大腦是人腦的一個重要組成部分，與其他腦組織相比，大腦的結構和功能要更為複雜。
在人們固有的意識中，複雜就意味着更高級。確實，大腦的內部密佈着神經纖維，它是人體內中樞神經的最高級部分。
大腦的發育過程與人體的發育過程一樣，都需要經歷生長和衰老的過程。
美國醫學會曾發佈過一篇文章，該文章指明了大腦的衰老期，讓人們充分的意識到了腦衰老是一個特別迅速的過程。
在少兒時期，人腦的發育並不完善，所以，大腦無法自主的支配人體的各項活動。
為了保障人體內的各項活動正常進行，機體就會不斷的生成腦細胞，促使人腦發育完善。
因為大腦的結構比較複雜，所以其發育的過程也較為緩慢。科學的研究表明，在20歲左右，人腦的神經功能和神經細胞才能夠發育完善。
也就是說，你的大腦在20歲左右才能夠發育完全。而且，在接下來的五年內，人腦並不會表現出衰老的趨勢，腦內的腦細胞總數也可以穩定在一個正常的範圍內。
30歲是人腦發育過程的一個轉折期，在這個時候，大多數人的腦細胞都會表現出減少的趨勢。
但這個趨勢並不顯著，並不會影響到患者的正常生活。等到40歲左右，人腦內每天會損失100萬個腦細胞。這就代表着你的大腦正在不斷的衰老，其功能性也在不斷的衰退。
等到老年時期，人體的腦容量和腦細胞總數都會發生顯著的變化，這就會影響到老年人的正常生活，進而導致各種疾病出現。
大腦的衰老是一種正常的生理現象，這是我們無法避免的。我們現在所能做的就是減緩大腦的衰老速度，只有這樣，我們才能延長大腦的壽命，讓自己的生活能力穩定在一個正常的水平上。
建議預防者做好以下這兩點，就可以從根本上延緩大腦的衰老速度，讓自己的大腦變得更加健康。
1、運動：大腦位於人體的頭部，且其距離心臟比較遠，容易出現供血不足的情況。
為了讓腦內的腦細胞得到充足的養分供給，我們應該想方設法的促進大腦內的血液循環，才能讓腦內的腦細胞不斷的增殖生長，進而達到延緩腦衰老的效果。
在運動的過程中，全身的血液循環都可以高速的運轉起來，在這種情況下，腦內的血液循環速度也可以得到提升。
建議預防者選擇輕鬆舒緩的運動，就可以在保障自身健康的前提下達到更好的預防效果。
2、飲食：蛋白質是腦細胞的主要組成部分，建議預防者多吃高蛋白的食物，就可以為腦細胞的生長提供充足的營養；
腦細胞的數量得到提升後，人體的腦容量及腦活性都可以得到大幅度的提升，久而久之，患者的大腦就可以更加的年輕化，這就可以延緩大腦的衰老速度，進而達到預防腦衰老的效果。
在日常生活中，我們還應該養成良好的作息習慣，這就可以給大腦減輕相應的負擔，讓大腦得到充足的休息，這樣，腦內的組織才能夠徹底發育完善。
除此之外，多動腦，勤思考也是延緩腦衰老的一個有效措施，建議預防者積極嘗試，就可以讓自己的大腦更加年輕化。
