男人與女人從生理以及各方面特徵上有很大區別，主要是因為主導男人和女人的激素不同，女性身體內起主導作用的是雌性激素，男性身體內起主導作用的是雄性激素。
雌性激素分泌是否充足，首先決定着女性子宮和卵巢的健康問題，也決定着一個女性精力是否充沛，面色是否紅潤。
不過隨着時間的推移以及女性朋友在平時飲食和生活方式的改變，就可能會導致雌激素分泌越來越少。
五大行為不注意，雌激素會越來越少
常久坐
現在大部分女性朋友都是面對着電腦在辦公室里工作，長期久坐不運動也會影響雌激素的分泌，還會導致抵抗力下降，身體情況越來越差。
常熬夜
現在熬夜已經成了很多人的家常便飯，長期大量熬夜就會導致內分泌失調，也會影響雌激素的分泌，而且還會導致女性的氣血被大量損耗，從而損傷腎氣，減少雌激素的合成，還會影響卵巢的健康。
常生氣
女性朋友如果經常生氣的話，也會影響內分泌，導致雌激素分泌逐漸減少，尤其是女性朋友動不動脾氣暴躁，容易激動，很容易形成惡性循環。
常亂吃
現在可供我們選擇的美食越來越多，在日常生活當中，很多女性朋友只吃自己喜歡的從來不注重營養，比如經常吃一些火鍋麻辣燙，或者經常吃雪糕等冷飲，這樣就會影響子宮和卵巢的健康，也會影響雌激素的分泌導致雌激素分泌量越來越少。
常勞累
現在女性朋友的壓力都是非常大的，白天要忙工作，回家之後又要忙家務照顧老公和孩子，一天下來每天都會拖着疲憊的身體上床，上床之後很多女性朋友覺得一天都沒有屬於自己的時間，所以就喜歡熬夜刷劇，這樣就會導致身體的負擔越來越重，對身體埋下健康隱患。
女人雌激素即將枯竭，身體或會露出「破綻」？
情緒暴躁
如果女性朋友情緒特別暴躁，常常因為一點小事而大發雷霆，或者總是因為一點小事而傷心落淚，這時候女性朋友要考慮一下，是不是因為雌激素枯竭所導致的，因為雌激素逐漸減少也會影響一個人的情緒，從而影響女性的幸福感。
聲音變得粗糙
女性朋友在平時還需要注意觀察，如果以前自己的嗓音特別甜美，但是最近一段時間發現自己的聲音有所改變，越來越難聽，這可能是因為雌激素逐漸減少而導致聲帶受損，如果不及時補充雌激素的話，或許聲音就會變得越來越粗糙。
腰酸背痛
在平時女性朋友總是感覺到腰背疼痛的話，可能是由於雌激素分泌不足所引起的，因為這種不適感與勞動所引起的不適感是不一樣的，雌激素分泌引起的疼痛感是從脊柱中間向兩側擴散的，我們可以通過仰臥來緩解疼痛，當雌激素分泌嚴重不足的時候，可能還會影響到四肢的活動。
身材變胖
當我們身體內的雌激素分泌逐漸減少的時候，不僅導致精神狀態越來越差，而且身材走樣也是一個非常明顯的表現，脂肪會在腹部和大腿部位堆積，使下半身越來越肥胖，越來越沒有女人味兒。
女性平時別太節儉，5物敞開吃，防早衰
南瓜屬於一種性價比比較高的蔬菜，南瓜當中含有維生素E，可以直接作用於女性的卵巢，能夠促進雌激素的分泌，還能夠幫助保養肌膚，改善皮膚粗糙的問題。
過了45歲之後，雌激素分泌會逐漸減少，女性朋友可以適當多吃一點紅薯，紅薯當中含有豐富的膳食纖維以及維生素E粘蛋白纖維素，多吃紅薯能夠促進腸胃的蠕動，幫助排出毒素和垃圾，減少濕氣殘留，讓女性朋友更顯年輕態。
阿膠
阿膠對於女性朋友來說能夠達到補氣養血的功效，尤其是即將進入更年期的女性朋友，可以適當多吃阿膠，幫助改善月經，緩解更年期不適症。
不過並不是所有的女性都可以吃阿膠，如果吃阿膠出現了任何不適，一定要立馬停止。
牛奶
牛奶被稱之為「白色血液」，蛋白質含量以及鈣含量都是比較高的，女性朋友在平時每天喝一包牛奶能夠增強身體的抵抗力和免疫力，也能夠促進雌激素的分泌，同時還能夠預防骨質疏鬆，讓皮膚更加光滑有彈性。
紅棗能夠幫助女性朋友延緩衰老，補充維生素還能夠達到補充氣血的效果，紅棗當中的膳食纖維也可以促進腸胃的蠕動，幫助排出毒素和垃圾，延緩衰老，女性朋友可以每天吃3~5顆紅棗。
結語：隨着年齡的增加衰老屬於一種正常現象，不過女性朋友一定要提前做好保養工作，除了注重飲食之外，也一定要多加運動，這樣才能提升個人魅力，身體也會更健康。
