現在生活中人們的生活水平有所提高，飲食也是發生了很大的變化，也正是因為這種原因導致了各種各樣的「富貴病」問題出現，比如說常見的高血壓。
現在像高血壓的問題，也是越來越嚴重影響人們的健康生活，而且對於高血壓患者來說，長期處在居高不下的狀態也會導致多種併發症的問題產生，所以在平時要注重適當的調控。
進入春季之後，天氣也是逐漸轉暖，這個時候也是控制血壓的最佳時期，學會調節合理的飲食，才有利於血壓的穩定，預防併發症。
當身體有這5個表現時，可能你的血壓「高」了！
1，頭暈
對於高血壓患者來說，當體內血壓波動過大的時候，在早期往往也會出現頭暈的情況，這也是由於血壓波動過大，從而對血管造成抑制性的情況，伴隨頭暈的問題出現。
特別是蹲下或起立的時候，相對比較明顯，所以出現這種情況也要儘早去醫院進行相關治療檢查，注重控制血壓。
2，頭痛
除了頭暈的情況之外，也會出現頭痛的現象，這也是由於血壓升高，對血管造成刺激所導致的，而且發現噁心乾嘔的情況產生，所以千萬不要忽略了這一種表現。
3，心悸
高血壓患者如果在平時出現血壓居高不下的狀態，也會導致心肌肥厚，心臟擴大，伴隨心肌梗死的情況，往往也會出現心悸心慌的問題，對於身體影響都是比較大的，所以一定要注重控制血壓。
4，失眠
其實高血壓患者也會造成失眠的情況產生，這是因為血壓升高，從而對大腦神經造成炎症刺激導致皮質功能障礙以及自主神經功能紊亂的情況，也會造成失眠多夢易驚醒的問題，所以在平時，千萬不要忽略了這一種表現。
5，四肢麻木
當身體血壓升高，手指、腳趾部位也會出現異常麻木的情況，這也是血液循環不暢的一種表現，所以在平時出現這種現象的話，也要注重及時測量血壓值，避免升高，影響個人健康。
大蒜，是高血壓「帶路人」？
大蒜作為廚房中常見的一種調味品，在平時做飯的時候，加上一些能夠起到調味的功效，而且大蒜也就有一定的藥用價值，能夠起到消炎殺菌的作用。
不過對於高血壓患者來說，很多人卻認為大蒜是高血壓的帶路人，攝入過多的話，就會刺激血壓升高，那麼關於這種說法是真的可信嗎？
其實對於高血壓患者來說，在平時可以適當食用一些大蒜，不過也要注意不要吃太多，因為大蒜吃起來刺激性比較強，很容易就會刺激血管受損，導致血管急性收縮，誘發血壓升高的問題，所以在平時適當控制住攝入量，也不會對血壓造成刺激。
醫生：春季降壓，3種素食，切莫貪嘴
1、堅果
很多人家平時經常會喜歡吃一些堅果類的食物，比如說核桃，杏仁等，雖然說營養價值高，富含多種維生素以及微量元素。
但是其中的油脂含量相對較高，攝入過多的話，也會影響到血壓的水平，加重血管負擔，所以像這種堅果類的食物，也是建議高血壓患者管住嘴。
2、醃製小鹹菜
像一些醃製類的小鹹菜，雖然說非常的下飯開胃，但是在製作過程中，會加入大量的食鹽，其中的鈉元素含量也是比較高的，也會刺激血管受損，造成血壓升高的問題。
所以對於高血壓患者來說，這也是一大誘因，建議還是撤離餐桌，減少攝入量，這樣才有利於穩定血壓，預防併發症的問題產生。
3、小辣椒
像辣椒作為常見的一種輔料，能夠增加食物的味道，而且在生活中，很多人都是無辣不歡的，愛吃一些辛辣的食物。
但這種食物攝入過多的話，除了會刺激腸胃，誘發腸胃疾病之外，也會刺激血管擴張，發生痙攣的情況，影響到正常的血壓水平，所以也是不建議高血壓患者多吃的，還請趕緊遠離，切莫貪嘴。
