人體在冬季容易受寒，胃部也容易發生痙攣性收縮，這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現大吃大喝的情況，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季復發。專家提醒，冬季其實更應該好好養胃護胃，這樣才能更好的保健身體，那麼冬季有什麼養胃護胃的好方法呢？
1、早起喝杯溫水
早上起來後，可以來一杯溫開水，不僅能滋潤喉部，還能稀釋胃酸，達到酸鹼平衡。此外，也可以在早餐之前喝一杯溫開水，避免空腹進食導致的消化不良。
2、少吃涼東西
一般來說，胃是喜暖不喜涼，涼東西吃多了會容易引起胃部痙攣，破壞消化功能，造成積食，若長期食用涼食，還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。
3、吃些暖胃食物
冬季多吃一些溫性食物，從營養角度就是多補充些維生素B、E和類胡羅卜素，適當食用可以收到很好的暖胃功效，遠離胃腸疾病。比如南瓜、胡蘿蔔、甘藍、紅薯等。也可以吃一些溫補食物，如西紅柿燉牛腩、胡椒羊肉湯、姜粥等。少吃有刺激性和難於消化的食物。
4、保持良好精神狀態
研究表明胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此預防和治療胃腸病要經常心情愉快，保持樂觀。避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
5、外出做好保暖
俗話說，十個胃病九個寒。冬季氣溫降低，人體受涼後血液中組胺酸增多，胃酸分泌加強，造成腸胃發生痙攣性收縮，慢性胃病因此復發。所以，冬季養胃首要的一條就是「保暖」。立冬之後，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，外出穿風衣時不要敞懷，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
6、吃飯速度別太快
研究發現，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，細嚼慢咽，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。
7、飲食規律
胃病大多飲食不當造成，所以用食療方法養胃尤為重要。胃病病人應戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過硬、過酸、辛辣等刺激性食物；保持規律飲食，三餐定時、定量，不暴飲暴食。
8、少吃甜食
甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。
9、少吃糯米類食物
胃不好的人最怕糯米。相信大家都聽老人說過「胃不好少吃粽子」，就是因為粽子主要由糯米組成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養胃護胃還是少吃一點糯米類食物吧。
10、適量進補
為了抵禦嚴寒，人們在冬季適量多吃些肉類食物是可以的。但各類高脂肪、高蛋白的食物並不是吃得越多越好，因為過量攝入不但不會使身體強壯，反而會給消化和代謝器官增加負擔，產生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等不適，嚴重的還會產生消化性潰瘍、消化道出血、急性胰腺炎、急性膽囊炎等。
