生活 > 健康養生 > 正文

「甘油三酯大戶」被揪出,醫生:不想血管硬化,請少碰這幾種食物

「醫生,我體檢發現甘油三酯高,有關係嗎?」門診接到一個患者朋友的諮詢,其實很多人都有這樣的疑問,今天就來說說甘油三酯高的問題。

首先,甘油三酯也是血脂的一種,它主要是起到給身體細胞補充能量,保護內臟等作用。和膽固醇升高一樣,甘油三酯升高也能誘發血管硬化,是冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的危險因素,而且如果甘油三酯過高(數值達到5.6時),還可能誘發急性胰腺炎,這時就需要在醫生指導下服藥降脂。

其次,無論是否需要服藥,甘油三酯高的人要知道,哪些食物容易誘發甘油三酯高,從而在日常生活中注意避開「甘油三酯大戶」,少吃這些食物,從而遠離動脈粥樣硬化,讓血管保持健康。

這幾種食物是「甘油三酯大戶」,儘量少碰

1.鹹鴨蛋

鹹鴨蛋,又叫青皮、青蛋、鹽鴨蛋、醃鴨蛋,是中國的特色菜餚。鹹鴨蛋在中國歷史悠久,深受老百姓喜愛,在市場上也備受喜歡。

但鹹鴨蛋膽固醇非常高,每100g鴨蛋含膽固醇約647mg,而且鹹鴨蛋的製作過程中需要放入大量的食鹽,每100g鴨蛋約含鈉2706mg。

2.帶皮的肉或肥肉

油脂含量高,經常食用會導致人體脂肪囤積,導致血管濃度升高,可能出現血管堵塞風險,特別是油炸的肉食,對於血脂異常的人群,建議避免食用。

3.土豆

土豆屬於高澱粉食物,如果進食過多,食用澱粉量容a易超標,轉化為甘油三酯等脂類,而且人們還特別喜歡吃炸薯片,高溫油炸的土豆更是熱量超標,身材越胖的同時更容易引發血管意外。

4.雪糕

雪糕中含有大量的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,會引起膽固醇和甘油三酯水平的升高,因此也需要避免食用。

5.含糖的飲料

雖然糖中不含有脂肪,但是糖會引起人體總熱量的攝入超標,可誘發甘油三酯水平升高。現如今的年輕人非常喜歡喝碳酸飲料、果汁和奶茶,但是這三種飲品往往都不會非常健康,有些不良商家在進行製作的時候,為了提升口感和味道,往往會加入各種食品添加劑,長期喝容易導致代謝紊亂和肥胖,對高血脂的防治非常不利。

總之,防治高甘油三酯,需要保持健康的飲食習慣,少吃上述幾種食物,同時需要養成運動的習慣,定期監測甘油三酯等指標,這樣才能遠離疾病風險,保持健康。

責任編輯: 王和  來源: 藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2022/0206/1705331.html

相關新聞