腎就是我們常說的腰子，是人體調控血壓的重要器官，是人體垃圾和廢物排出的重要渠道，還和男性的生殖功能強弱關係密切。而且它產生的尿酸還是人體抗衰老的重要物質，所以腎臟功能好不好，對身體健康的影響非常大。
雖然腎臟很重要，但是卻很少有人去保養它，而且現在的人們基本上腎臟都不怎麼好。尤其是這些人還不知道自己的腎不好，時間長了之後，年紀大了之後就會發現自己突然得上腎病了。而且還是一些不容易治好的腎衰竭，尿毒症這樣的病，所以平時不要偷懶，發現腎不好的症狀時要早點調理，可以有效預防得上嚴重的腎病。中醫認為腎不好的人，身上會有2個地方會發黑，而且比較明顯一看就能知道。
那麼，身上什麼地方發黑是說明腎不好呢
一、顴骨皮膚發黑
中醫中有一種說法叫做五官對應五臟，而人們面部的顴骨部位對應的是腎臟，顴骨是臉上最高的部位，尤其是微笑的時候最明顯。當腎臟健康時，顴骨部位的皮膚是飽滿的，顏色是紅潤有光澤。而當腎臟不好的時候，顴骨部位的皮膚顏色就會發黑，非常的暗淡，而且還會隨着時間像外擴散範圍。出現這樣的症狀，就要考慮是不是得了慢性腎炎和腎功能衰退。
二、額頭髮黑
我們的額頭也叫天庭，天庭飽滿氣色紅潤說明這個人身體健康，而額頭的皮膚顏色發黑，並且持續的時間比較長，就要考慮是腎不好造成的。這樣的說法不是隨便說說的，著名的中藥醫書中曾經記載過，額頭髮黑，而且黑色的面積大於拇指，肯定是生病了，嚴重還會有猝死的可能，所以不要忽視這樣的症狀。
那麼，腎不好的人，應該如何補救呢
早上經常做這2個小動作，腎臟會一天天的變好
1、早起後先按壓3分鐘的湧泉穴
中醫治病講究通穴脈治病，而腳底的穴脈通身上的五臟六腑，其中的湧泉穴就是通腎臟。所以腎不好的人造早上起床後，先不要急着下床，坐在床上找到腳底的湧泉穴位置，用手指按壓搓揉3分鐘左右，只要感覺到這個穴位有發熱的情況就算是完成。腎不好的人經常按壓這個穴位，堅持一段時間後，腎臟就會一天比一天好。
2、早上起床先按摩3分鐘腰
我們都知道腎臟分為左右2個，而它們所在的位置也是大家平時常說的腰部，所以腰部得到疏解按摩，也是保養腎髒的一種方法。所以腎不好的人在早上起床之後，先站起來一會，統通通血液，然後把雙手放在腰部兩邊，輕輕的搓揉按摩，等到感覺腰部被按摩的很熱，就可以了。
腎不好的人在早上還可以喝一杯黑豆漿，黑豆也是有滋補腎臟的效果，常喝不僅能補充營養，還能增強腎功能。
