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癌細胞最害怕你做的「10件事」

人人都怕癌症,但是可怕的癌細胞其實也有害怕的東西,以下就介紹給大家癌細胞最害怕的一些事情,希望能為癌症患者的「抗癌之路」帶來一些幫助。

癌細胞害怕你做10件事

1、愛運動

癌細胞最怕你運動,不管是跑步、游泳、瑜珈、騎車等,運動後體質和免疫力變強,癌症的復發機會就變小了。

運動對癌症患者的康復很重要,比如,對放療患者而言,適當的體育運動可促進造血功能快速恢復,讓人體能利用更多的免疫細胞和免疫物質,全面提升抗病能力,通過適當的運動鍛練還可以預防和減輕骨質疏鬆,減少併發症。

適當、規律的運動能有效降低肺癌的復發和轉移,明顯改善患者的身體素質和生活質量。當然,運動要根據自己的體質做選擇,還要避免高強度的劇烈運動。

2、心情好

情緒樂觀者癌症復發率低,生存期長。

焦慮、抑鬱、緊張、恐懼、悲觀等一系列的心理問題是許多癌症患者不可避免的情緒,但是心情的好壞和癌細胞的發生、發展、轉移、預後密切相關。

很多臨床研究發現,同樣經過系統治療後的患者,情緒樂觀者復發率低,生存期長,情緒悲觀沮喪的患者則復發率高,生存期短。抑鬱情緒對治療和身體康復都是一種傷害。因此,保持心情舒暢非常重要,不妨通過散步、跳舞、電影等,或做自己喜歡的事情、和朋友聊天等來轉移注意力,更有利於抵擋癌細胞的侵襲。

3、不熬夜

根據研究,睡眠有助於增強免疫力,擁有完整睡眠者,體內的T細胞激活整合素的效率高於不良睡眠者,而激活整合素的效率越高,人體免疫功能就能發揮得更好。

不過,「睡眠障礙」是癌症患者常見的併發症,手術後的切口疼痛和種種負面情緒,可能讓你無法安眠。但無論術前或術後,都要儘量設法提高睡眠質量。例如,通過固定的時間睡覺、起床,並長期堅持;睡前關掉電腦和其他電子設備;避免睡前吃東西;睡前洗熱水澡、讀書、冥想、打坐等;限制咖啡因(咖啡、茶、蘇打)和酒精攝入等。

4、曬太陽

根據麥吉爾大學的一個研究團隊發現:維生素D可以減緩癌細胞從癌前病變轉化為癌變狀態的進程,控制癌細胞的增值。

對肺癌患者來說,維生素D是降低肺癌死亡風險的因素之一,還有助於預防免疫治療過程中可能出現的嚴重不良反應。補充維生素D最簡單的方法就是適當曬太陽,但要注意避開陽光較強烈的時段,保持每天10分鐘左右的陽光照曬就可以有良好的效果。

5、飲食健康

各種美食的誘惑,海鮮、燒烤、炸雞、甜品、火鍋……讓人經受不住,可是當你吃這些東西的同時,就是癌細胞最興奮的時候,這些食品不僅會增加體重,也讓你再次復發轉移的風險增加了。

研究指出,高脂肪飲食引起的肥胖,會餵飽癌細胞,而讓腫瘤內部的免疫細胞「挨餓」,削弱抗癌能力,加速腫瘤生長。此外,盲目忌口和飲食單一化也是不好的,均衡營養、適量攝取蛋白質、適當攝入抗癌食物、合理忌口等才能擁有足夠的營養,提高抗病能力,促進身體康復。

6、保持身材

研究表明:肥胖會影響癌症的復發,和正常體重的人群相比,肥胖女性死於癌症的風險增加88%。所以當一不小心吃多了或不運動,體重往上升的時候,癌症就可能會復發轉移了。注意保持身材,不要讓自己再次成為癌症的「目標」。

7、遠離輻射

很多人為了避免罹患癌症,紛紛去醫院要求做CT掃瞄檢查,以便及早發現和治療。

根據世界衛生組織的標準:人體每年接受的輻射量不超過5mSv都是安全的。雖然從腫瘤篩查的角度看,做CT檢查有利於身體健康。但是從患者的角度而言,短期內過多的CT檢查也是有害的。

8、戒煙禁酒

眾所周知,吸煙是致癌的重要危險因素,煙草對於人體呼吸系統危害巨大,其中的焦油、尼古丁都能誘導細胞發生癌變。而酒精對消化道黏膜具有強烈的刺激性,酒精還需要經過肝臟代謝,對於一個肝臟已受摧殘的患者來說,會加重肝臟代謝的壓力。

9、定期體檢

癌細胞的生長是一個漫長的過程,但是由於飲食因素、生活習慣等因素的影響,會讓它的生長速度變快,因此,癌細胞害怕你去定期體檢。

通常在腫瘤治療結束2年內,醫生會建議每3~6個月定期複查1次,第5年後每年定期複查1次。因為局部的手術、化療、放療等,並不能完全清除癌細胞,某些部位可能還潛藏着沒有被發現的病灶和微轉移灶。

而癌細胞躲藏在體內,一直在尋找可以再次「興風作浪」的機會,當身體的抵抗力降低時,就會出現局部復發和遠處轉移,而防治的關鍵就在於「早發現、早診斷、早治療」。

10、開抽油煙機

很多女性在廚房做飯的過程中不開抽油煙機,也是很容易罹癌的。研究表明,烹飪過程中產生的油煙濃度,相當於在一間通風不暢的辦公室6小時內燃燒96支香煙,十分可怕,雖然油煙中的多環芳烴毒性不如直接燃燒的香煙,但油煙也會深入到呼吸系統,導致罹癌風險倍增。

為了健康着想,炒菜時油溫不要過高,也不要等到油冒煙後才開始炒菜。同時,一定要保持抽油煙機的通風順暢,不要為了節省而不安裝抽油煙機,也應該定期清洗和維護抽油煙機。

責任編輯: 李華  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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