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總是腹瀉吃什麼好?醫生說:這6種食物可以幫大家緩解不適

腹瀉是兒童和成人常見的消化系統疾病,由於很多原因,該疾病主要是由人們的飲食和一些日常習慣引起的。所以,腹瀉吃什麼東西能快速痊癒是很多患者關心的問題,哪些食物有助於緩解腹瀉和加速康復呢?

1、澱粉類食物

腹瀉時人們不可錯過的食物之一是澱粉類食物,因為這些食物纖維含量低,所以很容易消化。人們適量的食用它,可以幫助消化系統減輕負荷或緩解壓力,因此它可以快速減輕細菌引起的腹瀉症狀。

腹瀉患者日常膳食中應添加的一些澱粉類食物有:米飯、紅薯土豆等。

2、酸奶

酸奶含有益生菌,可以克服胃部不適症狀,幫助調節稀便,從而限制腹瀉症狀。此外,還能促進有益菌的生長,有助於驅除致病菌,所以這是腹瀉患者適合食用的食物之一。可以有效的幫助大家緩解不適。

3、香蕉

香蕉是對消化系統非常好的食物,尤其是患有腹瀉等腸胃疾病的人。原因是這種水果非常柔軟,易於消化,對胃有立竿見影的舒緩作用。此外,香蕉中大量的鉀含量提供了人們身體在腹瀉時流失的電解質。

此外,這種水果中的果膠纖維是一種可溶性纖維,可以在腹瀉時吸收胃中多餘的液體。與大量菊粉一起是一種益生菌,有助於恢復胃中的有益細菌。所以,這是腹瀉患者最應該吃的水果。

4、蘋果

蘋果含有果膠,一種可減緩腸道分泌的可溶性纖維,因此可以減輕腹瀉症狀。此外,蘋果中的天然糖分也有助於補充腹瀉時流失的能量。

腹瀉的人每天吃2-3個蘋果,有助於迅速減輕人們的症狀,身體也能更好地恢復。

5、藍莓

腹瀉患者不應忽視藍莓,這是一種含有大量花青素的水果,花青素作為抗氧化劑對腸胃非常有用。這種花青素有助於殺死有害細菌,減少胃炎。藍莓中的成分還具有將細胞粘在腸壁內的作用,限制粘液和液體的分泌。

此外,藍莓還含有大量的可溶性纖維,有助於腸胃容易消化。因為腹瀉的人每天可以直接吃水果或者擠1杯藍莓汁喝,有很好的治療效果。

6、橙子

橙子中的維生素C對增強人體抵抗力有很好的作用,據專家介紹,腹瀉的人如果多吃橙子,有助於補充身體所缺乏的水分,從而對治療有很大幫助。

患者每天應補充1-2個橙子,腹瀉症狀會迅速減輕。但腹瀉患者不宜吃太甜的橙子,如果喝果汁,應加少許鹽,增加電解質,效果更佳。

責任編輯: 王和  來源:麥吉醫學科普 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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