衰老速度快慢取決於有沒有正確保養，如果從多方面入手調節身體，對抗自由基，提高器官功能，自然可以比同齡人顯得年輕許多，不過，有部分人為老先衰，明明年紀不大，但身體有衰老的趨勢，而在老化的過程中腿部最先發出信號，因此要了解哪些特徵出現是健康有隱患，儘早調節，才能腿部功能良好，身體也保持年輕。
1、關節疼痛
若發現腿部反覆有疼痛感，可能是磨損或者退行性變發出的信號，還要懷疑疾病。因為局部產生疼痛感大多和炎症出現有關，那些有膝關節骨質增生症的人骨刺產生，反覆帶來刺激，可能就會明顯疼痛。
另外，有部分人長時間劇烈鍛煉，會加速關節的退行性變，局部磨損嚴重後疼痛感就會持續。若發現有健康隱患時儘早保養，減少膝關節的負擔，疼痛感才會減輕。
2、腿部發麻
發現腿部總是有麻木感，同樣要儘早調節好。因為上了年紀的人出現慢性疾病的風險大，而慢性疾病不斷加重，同樣也會引發各種不良症狀，其中高血脂症、糖尿病、高血壓影響都廣泛。
有部分人血管，神經發生病變，都是因為指標不穩定，最後局部的循環出現障礙，血液沒辦法提供給肢體末端，腿部發麻是常見的表現。需要通過及時的調養保持指標穩定，緩解不良症狀。
3、走路速度緩慢
走路的過程中速度緩慢，發現腿腳不利索，關節活動不靈活，這些特徵代表在老化狀態中。年齡增長身體衰老是必然的結果，而衰老體現在多個方面，除了臉部皮膚狀態逐漸變差，有時腿部還會酸脹，疼痛，就連簡單的運動也會感覺力不從心。
另外，部分人在跑步、爬山、爬樓梯時會感覺到吃力許多，這種情況除了警惕有健康問題，還可能是衰老過程中肌肉逐漸功能降低，或者有肌肉萎縮引起，因此才會行動不方便。
4、腿部容易抽筋
面對衰老可要態度坦然，同時堅持好的習慣來調節。若經常在睡覺過程中腿部抽筋，同樣是存在健康隱患。因為注意保暖、避免過度疲勞、睡覺時姿勢正確都可以避免抽筋表現明顯。
但是，有部分人反覆抽筋，主要和身體鈣質缺乏有關，缺鈣而沒有及時補充營養，可能會血鈣濃度降低，進而容易抽筋。缺鈣嚴重還會加速骨質的流失，最後骨骼變得脆弱，應該合理補鈣來保護關節。
