「愛喝水的人和愛喝茶的人，究竟誰更健康？」
近期，英國的《泰晤士報》報道了一項很有趣的研究：研究人員讓參與試驗的男性和女性喝茶或者喝水，然後進行字詞聯想遊戲或解開一組謎語的測試。研究結果對比分析發現，剔除智力、語言能力等個人因素的潛在影響，喝茶的人在字詞聯想遊戲和解謎測試中的表現都要好得多。
為什么喝茶的人有如此神奇的效果？其實短期內，茶並不能產生奇效，而是心理因素在起作用。研究人員，因為在人的觀念中喜歡喝茶的人往往被賦予了聰明、有創造力的形象，志願者參與實驗喝茶後，心智就會被激活，往往會認為自己應該更加聰明。從而提升了大腦創造力，直白的說，這是一種特殊的「心理暗示」。
其實從長期的角度來看，喝水和喝茶都有好處，接下來，小艾就帶大家好好了解。
一、水對人體有啥好處？
1、幫助減緩衰老
人之所以會衰老，與細胞活性有關。當過多的衰老細胞堆積在人體，就會影響正常細胞工作，還會造成多項生理功能受阻。而水分是保持細胞活性的「能源」之一，在充足的水分滋養下，可以激活細胞，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟。
2、促進新陳代謝
據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果，睡醒飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會提高24%。研究分析表示，飲水收益不會受到飲食控制的影響，只要每天堅持飲用白開水，就可以一定程度上提高新陳代謝速度。
3、促進心血管健康
《美國流行病學期刊》發表的一項為期6年的研究發現，相比每天喝水少於2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死於心臟病的可能性要低41%。
水進入血液，只需要20秒的時間。通過水分稀釋血液黏度降低，對血壓和一系列相關疾病都能有所緩解。
毫不誇張的說，水對人體的好處關係到全身健康。那麼一天需要飲用多少水，才算達標？按《中國居民膳食指南》建議：每人每天應飲水1500~1700ml。
但不是說，一定要達到這個量。畢竟飲食中的蔬菜、水果都含有足夠的水分，若是吃了西瓜，再喝一大杯水，那也會把胃給撐壞的，因此飲水量還是要根據具體情況靈活調整。
此外，對於某些有腎臟、心臟、肝臟疾病的患者，過多飲水容易引起臟器負擔，喝水量需要遵醫囑限制，並且小口飲用。
二、喝茶有啥好處，能代替喝水嗎？
茶是一種健康飲品，早在唐·《本草拾遺》中就有記載：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」目前已知的飲茶功效多達12種，其中包括抗氧化、抗衰老、抗輻射、降脂降壓、防止心腦血管病等。
中國農業科學院茶葉研究所陳宗懋院士曾介紹了一項日本的茶研究，研究跟蹤10年，調查了8522人，實驗發現女性每天飲茶，可延遲癌症發生時間7.3年，男性可以延遲3.2年。
飲茶的保健功效如此多，而且茶味清香，比喝平淡無味的白開水要好太多了！且慢，喝茶雖好，但是不能替代喝水。
茶葉中含有有益成分茶多酚，但也有咖啡因和草酸。咖啡因，相信大家都熟悉吧，這也是為什麼有人喝濃茶後，會有無法入睡的現象。草酸廣泛分佈於植物中，它不被人體所吸收。但普通飲食是不會導致草酸中毒，若長期過量飲茶，還可能導致草酸吸收過量，引起身體不平衡，就會形成結石，還會傷害細胞組織，引發炎症。
那麼，每天喝幾杯茶比較好？
正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。若是喝濃茶後有心跳加快，導致尿頻、失眠等表現，建議稀釋茶水後才飲用。
三、身體有這些情況，喝茶可能反而有害
都言「喝茶養生」，但有些情況，喝茶反而會對身體造損害，「養生茶」成為了「毒茶」。那麼哪些情況不適宜飲茶呢？
1、胃痛，胃病發作時
熟茶，即紅茶、普洱茶中所含有的咖啡因比重較大，對於胃酸過多者，或有胃潰瘍的人而言，發作時喝入大量咖啡因會沖淡胃液，不利於胃部正常消化，可引起胃酸食管反流，甚至加重病情。
2、關節痛，痛風發作時
痛風發作起來，不僅影響日常活動，就連夜間休息都疼到睡不着。要想控制尿酸，飲食控制是關鍵，含有高嘌呤、鞣酸、海鮮等食物都要儘量避免。茶葉中含有一定的鞣酸物質，發作時飲茶，只會加重病情。
3、失眠，神經衰竭時
茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，對於本身有失眠困擾，及神經衰弱者，此時飲濃茶，只會讓神經系統更加亢奮，加重病情。
喝茶和喝水，只要適量，兩者相得益彰，相互結合，有利於促進健康。想要養生，從來都不是靠單一的生活方式改變，要綜合多方面考慮，凡事有個「度」，才能避免「過滿則溢」。
