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芹菜會讓骨骼「千瘡百孔」?醫生坦言:若想養骨,2種食物少碰

骨骼對我們的身體而言是非常重要的,毫不誇張地講,沒有骨骼,我們的身體就是一團血肉。骨骼支撐起了我們的身體,並如同槓桿一般使肌肉收縮和伸展,這才使得我們能夠走路、跑步、坐和站立。骨骼還可以吸收傷害的衝擊,保護我們的重要器官免受傷害,所以骨骼健康應當引起我們更多的重視。

分享一個真實案例:

趙大媽今年64歲,前段時間在家跟孫子玩的時候,不小心摔了一跤,家人趕緊把趙大媽送到醫院,確診是髖骨骨折。一家人前前後後花了十幾萬為趙大媽動手術,趙大媽也因此臥床休息了許久。令人沒想到的是,兩個月以後,趙大媽去世了。

為什麼趙大媽一摔就能把髖骨摔骨折了呢?為什麼髖骨骨折還能帶來生命威脅呢?原來一切的罪魁禍首就是骨質疏鬆。趙大媽的骨密度檢查結果顯示為-3.1,已經達到了重度骨質疏鬆的標準,而骨質疏鬆帶來的嚴重併發症就是容易骨折。骨質疏鬆導致的髖骨骨折致死率非常高,有數據顯示,老年髖部骨折,一年後的生存率大概是50%。

趙大媽的子女非常想不通,平常趙大媽身體還挺健康的,怎麼就突然骨質疏鬆,還引發了髖骨骨折去世了呢?有人說,趙大媽是吃了太多芹菜,導致了骨質疏鬆,引發骨折,最後離開人世。那麼事實是這樣的嗎?

醫生了解到,趙大媽確實很喜歡吃芹菜,但芹菜並不是導致趙大媽患上骨質疏鬆的「禍根」,因為芹菜中含有豐富的營養,具有抗癌、抗高血壓、防止三高入侵等功效,並且芹菜也含有一定的鈣質,可以被人體所吸收。而且根據趙大媽的食用量來看,也不存在過度食用的情況。一般來說,大部分的食物,只要不過度食用,它們對骨骼的造成的傷害都比較小,但是有兩種食物,骨質疏鬆患者最好不要碰。

醫生坦言:若想遠離骨質疏鬆,2種食物不要碰

1、酒類

很多人認為喝酒是一件充滿氣概的事情,也有不少人認為,小酌怡情,不僅不會對身體造成傷害,還會促進血液循環,對身體有好處。但骨質疏鬆患者最好不要碰酒類飲品,因為這類飲品中含有的酒精會直接刺激骨骼,降低鈣在體內的吸收利用率,並且還會使腸胃功能下降,導致我們身體從食物中獲取的鈣質也會減少,加重骨質疏鬆。

2、甜食

像是蛋糕、點心、巧克力這類深受大家喜愛的食物,在製作過程中都會加入大量的糖,大量攝入這些糖分含量過高的食物,會大量消耗體內的鈣質,造成骨鈣流失,導致骨質疏鬆,並且會容易發生骨折。同時甜食還會使我們的胰島素水平上升,增加血液中的胰島素含量,造成內臟的負擔,長期食用也會給影響到身體正常的新陳代謝功能。因此我們在日常飲食中還是要多吃一些富含維生素和礦物質的食物。

骨質疏鬆患者在日常生活中,至少要養成這2個習慣,或能緩解病症

一、及時補充骨骼營養素

骨質疏鬆最簡單的辦法就是吃一些補鈣的產品,但鈣能否被骨骼吸收利用,還是得依靠骨骼營養素的作用,因此,要想有效補鈣,在挑選補鈣產品時得看它是否添加了骨骼營養素,像KD鈣就是個不錯的選擇。

KD鈣富含易被人體吸收的碳酸鈣,在這基礎上又添加了大量骨骼營養素,包括維生素K2、維生素D、維生素B12和煙酰胺等,這些營養元素都是生成骨鈣、使骨骼健康發展的重要助手。常服KD鈣能夠促進身體對鈣的吸收,提高骨鈣生成效率,增強骨骼免疫力,有效預防骨質疏鬆,減少骨折發生的幾率。

二、適當增加運動量

運動會增加骨骼厚度,讓我們的骨骼更堅固、更難折斷,降低骨折發生概率。運動員腿骨的平均長度比一般人更長,尤其是大腿,這就是因為他們密集的鍛煉能對骨骼施加壓力,使骨骼比常人更加強壯。

責任編輯: 劉詩雨  來源:內涵男女 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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