01
古人有言：「一年之計在於春，一日之計在於晨。」
一年的計劃，要在春天的時候就開始安排。一天的計劃，要在早上的時候就開始規劃。
開始，往往是特別重要的時間點，它有可能會決定你後續的做事進程，也有可能會決定你最後的結局。
中國人有個傳統，那就是「慎始善終」。開始的時候，我們要多加小心，多加謹慎。而結束的時候，只要我們能有善終，那就人生圓滿了。
談到「開始」，相信我們第一時間想到的，便是起床之後，新的一天的開始。
其實，你幾點起床，起床後的第一件事做什麼，這就能夠看出你是一個怎樣的人，擁有怎樣的人生觀念，未來可以獲得怎樣的人生成就。
自古以來，那些能夠成就大事業的人，他們莫不是把握好「開始」的強者，懂得規劃一天的時間，進而書寫人生的藍圖。
從心理學的角度來說，起床後的第一件事，會影響你一天的情緒狀態，甚至還會影響你的工作效率。
要知道，人生如何，成就如何，生活如何，一切都得從「微小」之處入手。因為人生的高度，就蘊含在「開始」當中。
02
你幾點起床，就有着怎樣的命運。
現代人有個特點，那就是特別習慣於熬夜，就像是「貓頭鷹」一般，基本晚上是不睡覺的，都是早上才打瞌睡。
這樣的生活習慣，雖然說符合現代人的想法追求，可卻不符合正常的睡眠作息規律。
一般來說，一個人早睡早起，或者說保持一定的睡眠時間，那就足夠了。因為睡得太多不好，睡得太少也不好。
就拿一個11點左右就睡覺的人來說，如果他是年輕人，那他應該要在6點的時候起床。對於年輕人來說，7小時的睡眠時間，已然足夠了。
而早上6點，恰恰是一天最好的開始時段。因為在6點鐘便起床的人，他們會在這個時間段中保持極佳的專注力，適合做一些有意義的事兒，以此來喚醒內心的積極性，迎接新一天的來到。
如果他是中老年人，那睡眠的時間應該是比較短的，一般來說，五點就醒來了。這個時候，吃點補充體力和水分的東西，然後收拾好心情，便可以開始一天的工作和生活了。
不論是年輕人也好，還是中老年人也罷，除非睡得太晚，否則都不能夠過分賴床不起。要知道，好習慣的養成需要21天，而壞習慣，只需要3天就養成了。
03
你起床後所做的第一件事，將決定你生活的高度。
你不妨想想，你起床後的第一件事，到底是做什麼呢？
有些人會說，不過是去刷牙洗臉而已。其實，這是該有的清潔習慣，不能算第一件事。
有些人會說，就是打開手機，刷刷資訊和朋友圈，看看有什麼事兒發生，然後等到快要上班的時候才起床。
其實，真正自律的人，他們會在五點或者六點的時候起床（前提是十一點左右睡覺），然後做一些跟「專注力」相關的事兒。
古時候的賢人們，他們在凌晨四五點的時候便起床讀書，在書海中尋覓做人的智慧和生活的方向。
而現代很多的企業家，他們也都在五六點的時候就起床了，規劃今天所做的事兒，靜靜地思考未來所要發展的項目和情況。
從心理學的角度來說，最適合人們思考的時間，一般是睡覺前和起床後。尤其是那些起得早的人，他們本就有着堅定的目標，那他們的思考能力也是特別強的。
很多人，他們一起床便進行一個小時的冥思、讀書、運動、寫作或者思維記憶的重新分類，讓生活變得更加充實，也提高了做人的層次。
04
起床後的黃金一小時，這是人與人差距的開始。
曾有人說過，人與人之間的差距，從一「開始」就被註定了。
日本作家村上春樹，從33歲開始，便堅持早上4點起床，然後晨跑、寫作，讓人生不僅多了智慧，還多了充滿汗水的熱情。
就是如此堅持的他，寫出了眾多膾炙人口的小說和文章，讓人們稱頌。
在生活中，當別人依舊在自律堅持的時候，其實很多人都在睡夢當中，或者在賴床中與心理做鬥爭，不想做那些讓自己感覺到「痛苦」的事兒。
要知道，長時間堅持早起，這會讓人感覺到痛苦。長時間堅持晨跑，這會讓人感覺到痛苦。長時間堅持思考或者鑽研，這也會讓人感覺到痛苦。
但是，有個道理我們要明白，舒適的環境往往不適合人去成長，而唯有痛苦的自律，才能讓人記憶深刻，涅槃重生。
起床後的第一個小時，我們所要做的第一件事，應該是對生活或者這一天的時間進行規劃，然後堅持做一件小事，比如說冥想、讀書、跑步、學習或者寫作。長期來說，這會讓人產生質的改變。
