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腎不好,難長壽,出現4個異常,說明需要養腎了,堅持做好5件事

腎,乃先天之本,生命之源。

它像「淨化器」一樣,給身體過濾代謝毒素。

大約每分鐘可淨化1升血液,1小時可將全身血液過濾12遍。

因此,在一定程度上,存在着「腎不好、難長壽」,需格外注意保護腎臟。

腎不好,難長壽,出現4個異常,說明需要養腎了,堅持做好5件事

異常1:疲勞、沒勁兒

腎臟受損會影響身體代謝廢物,進而會出現精神不振、疲勞、沒勁兒之感。

偶爾乏力,調整睡眠一般就會改善,但若持續超過一個星期,建議去檢查。

異常2:排尿異常

尿液泡沫變多,長時間不消失;尿液顏色異常,呈濃茶色或混濁如淘米水

此時,及時檢查,這些情況,都說明腎臟出現了問題,不可忽視。

異常3:身體浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官。腎受損,水分就會蓄積,便會因此身體浮腫。

尤其是,早起後眼皮浮腫,或雙腳、雙腿浮腫,最好去查查腎臟。

異常4:聽力下降

腎開竅於耳,腎氣旺盛,人的聽覺功能良好,聽力清晰。

一旦出現聽力下降,甚至出現耳鳴,則需警惕腎臟受損了。

養護腎臟,做好5件事

第1件:飲食一多一少

一多:黑色食物。

黑色入腎,食療養腎,可多吃點黑色食物。

黑豆黑米黑芝麻、黑棗等,都是不錯的選擇。

此外,紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物,對腎臟亦有好處。

一少:過鹹食物。

鹹味入腎,過咸則傷腎。

吃得過咸,會加重腎臟排泄負擔。

久而久之,容易誘發一些列的腎臟疾病。

所以,在飲食上,一定要注意,避免太咸。

雙手握拳,拳心虛空,拳背輕貼腎俞穴,利用抖動按摩穴位。

雙腳,隨着身體抖動,輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止,可激發腎氣。

責任編輯: 宋雲  來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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