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你知道這個真相嗎?巧克力奶酪草莓這些常見食物有益於牙齒健康

常吃的一些食物經常會影響我們的口腔衛生,糖和酒經常被列入「禁止」名單中。其實有些食物實際上可能對牙齒健康有益。

有些食品經常被認為對牙齒有害,但實際上有益還是有害是存在兩面性的,一些被認為對牙齒有害的食品實際上對牙齒健康好處更多。下面隨着經濟日報-中國經濟網生活頻道來了解下吧。

巧克力

巧克力通常被認為對牙齒有害,因為很甜,但實際上巧克力有助於對抗蛀牙。巧克力中含有功能強大的抗氧化、抗菌成分,有助於對抗蛀牙的發生。選擇巧克力最好選擇含糖量較少的黑巧克力,對牙齒和身體健康更有益處。

奶酪

乳製品和奶酪是鈣和維生素D的優質來源,有助於強健牙齒。奶酪中的乳酸還可以幫助清除牙釉質上的污漬,所以奶酪是有益牙齒健康的不錯選擇。

草莓

草莓除了香甜可口外,還可以美白牙齒,草莓中含有酸性物質,可以清除牙齒表面的污漬。吃完草莓後一定要及時漱口,這樣天然糖就不會殘留在牙齒上了。

蘋果

蘋果不僅是一種很好的零食,還可以幫助清除牙菌斑。蘋果通常是一種又硬又脆的水果,食用時需要更多「咀嚼」,這會增加唾液分泌,自然清除牙菌斑,保護牙齒健康。

芹菜

芹菜具有天然抗菌特性,也是日常保護牙齒健康的優質蔬菜之一。芹菜中含有大量的粗纖維,可以保護牙齒健康。在咀嚼時,粗纖維可以促進唾液分泌,並且通過對牙面的機械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齒表面的細菌。

藍莓

藍莓被稱為超級食品,具有營養價值高,含糖量低的特點。藍莓因其抗氧化特性而聞名,含有的多酚化合物對牙齒十分有益,可以預防牙齦炎牙周炎等疾病。

應該避免的食物

儘量少吃乾果,因為乾果通常含有添加糖,而且乾果很粘,糖分和殘留物會滯留在牙縫間,粘附在牙齒表面,導致牙釉質腐蝕。

此外每天早晚刷牙,有利於牙齒健康。

責任編輯: 劉詩雨  來源:中國經濟網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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