在很多人的常識中，一般身體強壯、體格堅挺的人都很少生病，壽命也應該更長。可現實生活卻不斷告訴我們，不少突然確診癌症或病逝的人都是強壯的人，而非體弱者。
@橄欖樹LANG：
我爸就屬於身體一直很好的那種，突然發病就是晚期了。我伯父就剛好相反，身體一直病殃殃的，好幾次都在死亡邊緣徘徊，現在都還好好的。我爸都走了5年了。
@遇艾者福：
我老家有句土話，叫「賴吧賴吧活到88」，真的是這樣子，我婆婆從年輕時就賴，能吃不能幹，活到88歲安詳辭世。我公公平時身體非常好，70歲就得病去世了。
@用戶541720：
俺本人就是！今年春天還在工地上做體力工，吃飯時難咽下去，一查是食道癌中晚期。
一、為什麼強壯者突然患癌，體弱者反而不會？
強壯的人突然患癌，瘦弱的人反而活到八九十歲，是不是說明身體越好的人越容易生病，鍛煉身體沒有用呢？
其實，這是「倖存者偏差」造成的一種假象。所謂倖存者偏差，是指當信息僅來自少數人或經過自身篩選時，可能存在與實際情況不同的偏差。比如有人說「很多人抽煙幾十年也沒得肺癌」……這種結論沒有客觀規律，只是偶然出現，並不能以偏概全。
少數強壯者會突然患癌，可能只是因為其他原因。
1、過度運動
強壯者通常會有運動的習慣，同時也有長期過度運動的風險。長期過度運動可能導致心房顫動、心肌損傷、冠脈鈣化、心臟重塑，甚至猝死，縮短壽命。反之，體弱者由於無法承受太大的運動量，運動時往往會適可而止，很少過度運動。
2、盲目自信
強壯者平時很少生病，基本上不用看病吃藥，但也錯過了解身體情況的機會。由於平時身體較好，強壯者可能盲目自信，認為自己不用體檢。相反，體弱者三天兩頭往醫院跑，一方面可以較全面地了解身體狀況，另一方面也可以獲得保健知識，反而活得更久。
需要注意的是，強壯不代表不生病。以癌症為例，癌症發生的因素是多樣性的，包括年齡、遺傳、環境等，並不是身體強壯、抵抗力好，患癌風險就肯定低。
此外，早期癌症具有隱匿性，症狀難以發現，再加上強壯者沒有去醫院檢查的習慣，等到真正發現時可能已經晚了。
二、這些行為「助長」癌細胞
有的人以為自己身體強壯，就可以抽煙、喝酒、熬夜，殊不知，身體再強壯，這些壞習慣也會助長癌細胞的囂張氣焰，導致無法挽回的地步。
煙——肺癌
世衛組織認為，吸煙在所有致癌因素中排名第一位。吸煙的年齡越早、煙齡越長、數量越多，患癌的概率就越高，尤其是肺癌。研究顯示，每天吸煙20根、煙齡20年以上的人，肺癌風險增加20倍。
除了主動吸煙，二手煙、三手煙也是肺癌的危險因素，經常吸二手煙的女性，肺癌風險高6倍。
燙——食管癌
很多人習慣飯要趁熱吃，茶要趁熱喝，其實，這無形之中增加了食管癌的風險。消化道黏膜耐受的最高溫度在50-60℃左右，經常食用溫度過高的食物，會反覆損傷黏膜，誘發癌變。世界衛生組織早已把≥65℃的飲品列為致癌物。
油——腸癌
經常吃高脂食物、油膩食物、油炸食物，不但會影響正常的消化功能，導致腸道蠕動速度減慢，脂肪堆積，還會促使腸道幹細胞大量增加，引起無限增殖，進一步分化成其他類型的細胞，從而誘發腸癌。
酒——肝癌
酒精進入人體後，需要在肝臟中代謝，如果飲酒超過了肝臟的代謝能力，就會導致氧化劑、自由基等物質在肝臟殘留，引起酒精性脂肪肝、肝硬化，最終可能發展成肝癌。研究顯示，經常喝酒的人，發生肝癌、胃癌、結腸癌等癌症的風險更高。
熏——胃癌
熏肉、熏魚等煙熏食物，在製作過程中會產生大量的致癌物質，比如多環芳烴類物質、苯並芘等，可能誘發胃癌。另外，醃製食物還含有大量亞硝酸鹽，進入人體後可轉化為亞硝胺，也是強致癌物的一種。
三、防癌從3方面做起
不管是強壯者，還是體弱者，都有一定的患癌風險，都要學會科學防癌。
首先要健康飲食，限制快餐及高脂、高糖等加工食品，限制攝入含糖飲料，少吃紅肉、加工肉類，多吃全穀類、果蔬和豆類，少飲酒或不飲酒。
其次要少坐多動，切忌久坐不動。研究指出，每天坐6小時以上，會增加心臟病、II型糖尿病、癌症，甚至猝死的風險。建議根據自身實際情況，適度進行游泳、爬山、太極拳、健身操、慢跑、走路等運動，並且每周堅持3-5天，每次30分鐘左右，對於預防癌症很有好處。
最後，要保持合理的體重，避免超重和肥胖。肥胖與結腸癌、食道癌、胃癌、肝癌、卵巢癌等13種癌症的發生都有關，建議中國居民將BMI控制在18.5-23.9範圍內。
面對癌症，不管強壯還是瘦弱，我們都不要帶有僥倖心理，而是要做好防範，通過健康飲食、合理運動、定期體檢等，將風險降到最低。
