今天我們就來說睡眠和高血壓。高血壓呀已經成為這個時代的不折不扣的慢性病之王。我們國家就有二點四五億高血壓患者。而在這眾多的高血壓患者當中啊，有相關的研究顯示，百分之五十以上的高血壓患者存在着睡眠問題。或者說呢。很多的高血壓患者的血壓升高是因為睡覺不好造成的。
講這個話題，應該說現在國際上關於睡眠障礙的分類，最新的是分八種，但是其中和血壓升高相關性特別大的是四類。也是我們中國人特別常見的四類。第一個是失眠，第二個是睡眠呼吸暫停綜合徵。第三個是睡眠時間短，第四個是睡眠質量差。
咱們先說第一個。其實呢很多醫學研究都已經看到了，如果說這個人存在失眠，那麼他發生冠心病、高血壓、心衰的發生幾率都隨之增高。比如說啊我們現實生活中和醫學上都能看到這類患者失眠，於是呢隨之產生焦慮和抑鬱的情緒，隨之血壓升高。哎，非常常見。所以說呢對於失眠來說，實質上來說它是可以導致高血壓的。大家一定要重視。
第二個比失眠更常見的導致高血壓的睡眠問題呢就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。說這個詞啊，好多人不知道是什麼，說個更通俗的詞吧。打呼嚕。哎，好多人就知道了，好多體型比較胖的人，甚至體型不胖，嚴重打呼嚕的人，大家去問他。他都是血壓高的，為什麼血壓高？打呼嚕的過程，人體處於一個缺氧過程，長期缺氧會造成外周小動脈阻力增高，進而增高血壓。激活交感神經系統和ross系統。這些改變之後呢，整個人的血壓就升高了。所以說如果是對於打呼嚕的人，我建議你先到呼吸科或者耳鼻喉科正規的做一個睡眠呼吸監測，看看下一步應該如何正規的去治療，有可能打呼嚕得到改善之後，你的血壓就改善了。
第三個睡眠問題呢是睡眠時間短。大家回想一下，我們在改革開放之前那個階段，人們實際上一天睡七八個小時很常見，因為相對生活節奏慢，沒有現在這麼大壓力。但是我們走到這個時間節點上，雖然中國人的日子過好了，但是很多人生活壓力大，睡眠時間也開始縮短。有的人甚至不足六個小時一天睡眠。這些變化直接導致了很多人，尤其是年輕人的血壓升高，更加值得重視。
最後一點呢是睡眠質量差。好的睡眠具備以下幾個特點，入睡快，睡得深，起夜而少，第二天醒來之後神清氣爽。白天不打瞌睡，而差的睡眠呢往往相反，入睡慢，睡得淺，起夜多，第二天起來還是疲憊。呃，白天。瞌睡連連。這就說明你睡眠質量差，而長期的睡眠質量不好，睡眠質量差可以導致血壓的升高。
而解決這些問題的根本可能就涉及到學科交叉。除了找心內科大夫正規的調血壓、治血壓，還要注意呢。存在類似問題的朋友。最好到相關專業科室，專業醫院的睡眠科，正規的治療一下。有些人呢睡眠得到改善之後呢，整個血壓也隨之好起來了。
