前言：「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能這麼長壽，也是要健健康康的，對吧！
為了能夠準確掌握你是否健康，小堂整理了一些健康身體的特徵，如果你滿足的越多，那就說明你越健康！
滿足這8個特徵，說明你很健康
1.傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
2.穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩定，就說明身體非常健康。
如果體重突然變化，就意味着身體出現某種不健康因素，需要格外注意了！
3.一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
4.指甲紅潤無棱
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
指甲的健康關乎身體的營養狀態、維生素的攝入，以及排毒的狀態。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。肝臟有着「人體將軍」之稱，對人體的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
5.頭髮潤澤
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落.
6.肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；平時要多運動，控制好體重。
7.性格開朗
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
8.每1~2天都大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。
若長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
20歲開始養成，受用終生的7個健康習慣！
據美國「BuzzFeed」新聞網報道，20歲正是培養健康習慣的好時機，如果能養成以下7個好習慣，將受用終生。
1
周末出去郊遊
據英國醫學期刊《流行病學與公共衛生雜誌》報道，住在距綠地800米內的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經常去郊遊接觸大自然的人不易焦慮，消化系統也不易感染。
2
自己做飯吃
英國劍橋大學研究發現，喜歡在家做飯的老年人，比經常吃外賣的人活得更久。科學人員認為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。
3
喜歡站着
久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那麼應每小時站起來活動7.5分鐘，或繞着辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。
4
不喝甜飲料
《糖尿病護理》雜誌刊登的研究發現，低糖飲料可誘發代謝綜合徵及2型糖尿病，常喝低糖飲料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白開水才是上策。
5
出門就防曬
即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產品，可以讓黑色素瘤發生幾率減半。此外，澳洲的研究也發現，防曬產品可以延緩肌膚老化。
6
善於和人來往
研究顯示，強大的人脈可以帶來健康收益，所以趕快給家人打電話聊聊天，或者約朋友一起聚會吧。
7
每周都運動
專家建議，每天要有30分鐘中等強度的有氧運動，每周運動五天。美國心臟協會也建議，每周至少要有2天的力量練習，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質疏鬆，降低糖尿病風險。
