世界衛生組織研究發現，每年3~5月是孩子身高增長的高速期，比平時身高增長要快2~2.5倍。
特別5月份，天氣暖和萬物甦醒，孩子可以在陽光下奔跑，各種食物也比較豐富，所以孩子會長得更快，五月份也被稱為「神5月」。
希望孩子長得更高的，更要抓住這一年孩子重要的生長發育黃金期高峰期。
孩子的身高除了跟遺傳有關，還跟以下四個關鍵詞息息相關
孩子的睡眠：
生長激素呈脈衝式的分泌，特別是在晚上11點到2點這段時間孩子的生長激素分泌會更高。
孩子在這段時間處於深度睡眠狀態，更有利於孩子的生長發育。
充足均衡的營養：
孩子一出生就要注意，給孩子補充充足的維生素D。充足的維生素D才能促進鈣在腸道的吸收和骨骼的利用。
要給孩子充足的奶量才能讓孩子有足夠的優質蛋白質和鈣。
要給孩子充足的鋅，有助於生長激素的分泌。
適當的運動：
生命在於運動，運動可以刺激腸道的蠕動，讓孩子食物更好的消化吸收。
運動可以讓營養更好的沉積在骨骼中，促進孩子成骨細胞的增長。
運動可以讓紫外線照射在皮膚生成維生素D，促進鈣的吸收。
良好的心情：
如果每天悶悶不樂的，那肯定就是吃得不香，睡得不好，懶得去運動，肯定會影響身高的，所以作為父母，我們要關注孩子的情緒，多給孩子鼓勵和安慰，讓孩子每天都有好的心情。
瑤瑤自己只有一米五四，老公一米六八，所以從孩子一出生就非常注重孩子的營養，母乳餵養補維生素D都特別的積極，孩子在上小學之前身高的增長速度還是跟得上，同齡的孩子，但到了孩子上小學之後卻發現孩子只長體重不怎麼長身高，而且，去醫院檢查醫生還說孩子的骨齡已經提前了將近一年，可能孩子以後，只能長到一米六五左右。
一米六五，對於一個男孩子來說以後無論是讀書工作還是找結婚對象都是非常的，沒有優勢的。
瑤瑤覺得很不可思議，自己對於孩子的飲食營養都非常注重，沒有給孩子吃炸雞，漢堡包這些垃圾食品為什麼孩子還會性早熟的？
後來才發現，原來瑤瑤的老公特別喜歡喝奶茶，每次跟兒子出去都會喝奶茶，而孩子自己平時也有一些零花錢，會在學校的小賣部買一些可樂紅茶之類的飲料喝。
就是這些高糖的食物，導致瑤瑤的兒子體重搖扶直上，身高卻增長緩慢。
孩子一天吃三餐飯，但喝水要喝十次，甚至十幾次，所以我們對於孩子喝的水也要多加注意。
三種「毒水」會偷走孩子的身高，家長別給娃喝了
第一種：甜水
比如說很多家長覺得孩子不願意吃水果，就榨點果汁給孩子喝果汁，孩子更愛喝。
美國兒科學會育兒百科建議孩子在一歲前不建議喝果汁，孩子到一歲到六歲，每天的果汁控制在120毫升到180毫升以內
讓孩子吃蘋果，可能只能吃半個，但是炸成果汁，孩子甚至能吃兩個蘋果砸成的果汁，因為炸成果汁的蘋果膳食纖維被破壞掉，飽腹感沒有這麼強，而是果糖會變得更加濃縮，吃起來口感會更好，但其實對於孩子來說，過多的果汁，過多的糖會導致孩子肥胖，影響孩子長高。
天然水果榨成的果汁都會導致孩子肥胖，更何況是外面賣的那些加了各種精製糖：白砂糖，三氯蔗糖，麥芽糖的飲料。
比如雪碧可樂，綠茶，紅茶等飲料中，就是糖水加上一些色素製作而成，對孩子來說毫無營養，只會增加孩子身體的負擔。
還有現在大街小巷上佈滿的奶茶店裏面的奶茶也都是加了糖的，對孩子長高也是沒有好處，會偷走孩子的身高，所以我們想要孩子長高，儘可能避免孩子吃甜水。
第二種：油水
在廣東待過的人都知道，廣東人最喜歡的就是喝湯，各種食材都可以煲成湯，特別喜歡煲的老雞湯，魚湯以及豬腳湯，骨頭湯，特別喜歡把湯煲成奶白色的，覺得這樣子說明有營養含鈣高。
湯裏面白色的其實並不是鈣，而是脂肪乳化散發在水裏面，所以變成白色的。
還有一些老雞湯雞裏面的脂肪全部釋放在水裏面，黃澄澄的湯上面一層全是油。這些湯如果放在冰箱裏面冷凍，就會發現上面覺得就是一層油。
不建議給孩子喝油水，因為脂肪供能比較高，孩子經常喝這種油膩膩的湯，會影響孩子對其它食物的攝入，導致孩子營養不均衡，還會導致孩子脂肪攝入過高，容易引發性早熟，偷走孩子的身高。
第三種：涼水
不少家長覺得孩子上火就來一包七星茶，或者是老家裏面弄的涼茶，羅漢果茶等等。
尿黃了喝點涼水，要不等下生病了，是很多家長的口頭禪。
事實上這些涼水都是屬於中藥會讓孩子身體虛弱，脾胃虛弱，營養吸收不良，導致孩子長不高。
所以家長要想孩子長得高，不單只要注意一日三餐的食物更加要注重孩子喝的水，三種「毒水」不要給孩子喝了！
