相信很多寶媽都有這樣一個問題，寶寶精力太旺盛了，從早玩到晚好像有使不完的勁。中午想讓孩子午睡一會兒簡直比什麼都難，連哄帶騙的孩子就是不睡午覺，睜着眼躺在床上繼續玩，這可如何是好。
近日，卻有一位小朋友因為愛睡覺走紅網絡，因此還獲得網友稱號：睡美男。
大家都知道幼兒園每天中午飯後都會安排小朋友午睡，確保小朋友們下午能精神充沛的學習。只不過一般的小朋友要麼這時候睡不着安靜的躺着，要麼忍不住偷偷的想和其他小朋友多玩一會，所以就算睡着了也睡得很淺，時間一到老師一叫就都起床了。
但是這位小朋友午睡時間到了之後卻依然睡得很香，引起其他小朋友紛紛上前圍觀，還很熱心地喊起了口號想叫這位小朋友起床。奈何這位小朋友不為所動，最後老師也過來叫他，但是他依然裹着被子睡得香甜，老師只能無奈地搖搖頭。
網友看到後紛紛調侃：「真是一位睡美男寶寶」，「都是別人家的孩子，我家寶寶怎麼哄都不午睡」。
很多家長都覺得孩子每天蹦蹦跳跳的一刻都不得停，午睡可以讓孩子安靜休息一會兒，而且午睡對孩子也很有好處，因此每天都想盡各種辦法哄着孩子睡午覺。不管是成年人還是孩子，睡眠對一個人的身體健康都是十分重要的，但是並不是說睡眠時間越久就越好。
每個人對睡眠時間的需求也不盡相同，如果孩子不需要午睡，家長強迫孩子午睡的話反而會對孩子產生不好的影響。那麼，如何判斷孩子是否需要午睡呢？
一、如何正確判斷孩子是否需要午睡
判斷孩子需不需要午睡，其實很簡單看孩子的精神狀態就可以了。家長可以在午飯後半小時左右，帶着孩子一起在床上躺一會兒，期間不和孩子說話就安靜的躺着。大概15分鐘左右如果孩子還沒睡着，說明孩子此時不困睡不着，家長也不必強迫。
下午家長可以注意看孩子的精神狀態，如果孩子中午沒有午睡下午依然還是精力十足，證明孩子的睡眠時間足夠不需要午睡。或者孩子午睡後，晚上入睡時間明顯比平時晚，並且夜裏有夜醒、早醒的現象，說明午睡影響到孩子的夜晚睡眠質量，可以適當減少午睡時間或者不午睡。
如果孩子沒有午睡，到了傍晚出現哭鬧、焦躁的情緒，說明孩子還是需要午睡時間的。只是孩子可能因為貪玩所以不想午睡，這時候家長就需要注意培養孩子午睡的習慣了。
二、如何培養孩子午睡習慣
1、午餐不要過飽
中午不要讓孩子吃得過飽，吃得太多胃得不到休息不消化，自然不容易入睡。另外午飯後也不能立刻進行午睡，飯後需要一定的休息活動時間，讓胃裏的食物得到消化，一般飯後半小時午睡差不多。
2、做好睡前準備
午睡前家長可以提醒孩子先去大小便等，以免影響睡眠。同時幫孩子換好寬鬆舒適的睡衣，和孩子一起躺好，可以放點舒緩的音樂，或者給孩子講一些睡前故事。注意講故事或者音樂聲音不能太大，儘量輕柔，營造出睡覺的氛圍，孩子自然慢慢就會睡着。
3、保持作息規律
如果家長根據孩子往日的表現，確定孩子需要午睡，那麼就要有一個規律的作息時間。選一個固定的午睡時間、固定的午睡場合，這樣有助於孩子養成午睡習慣。可能有一些特殊的時間，孩子的午睡時間可能會被打亂，但是大部分時間還要保持這個規律。
4、保證孩子運動量
當孩子的運動量足夠，身體感覺累並且孩子心理上也玩的滿足的時候，自然會願意午睡，而且睡眠質量也會更好。家長平時可以多帶孩子參加一些戶外活動，不僅可以鍛煉孩子的身體，也有助於孩子養成良好的午睡習慣。
每個孩子對睡眠的需求時間都是不同的，家長要根據自己孩子的實際情況決定孩子是否需要午睡，如果孩子對午睡表現出明顯的抗拒，並且下午精神狀態也沒有受影響，那麼家長也可以不用強迫孩子一定要午睡哦。
另外午睡的時間也不宜過久，一般一歲以內的寶寶2~3個小時，兩歲以上的孩子1個小時左右，三歲以上的孩子午睡時間0.5~1個小時即可，否則午睡時間太久也會影響孩子晚上的睡眠質量哦。
