長期喝咖啡到底是好事還是壞事?對這個問題的討論,在咖啡開始作為一種很受歡迎的飲料流行的時候,就一直存在着兩種聲音,直到現在。今天我就客觀的告訴大家自己的看法,不妨看看是不是認同。
喝咖啡讓人心情愉悅
其實不光是吃甜的東西,比如蛋糕和奶茶會讓人感覺到開心,喝咖啡這種帶有一些酸澀和苦澀口感的飲料,也同樣能夠起到這樣的作用。因為通過喝咖啡,我們的疲憊將被一定程度上驅散,身心狀態都被調節到了一個更好的水平。咖啡的香醇讓我們着迷,在飲用的時候,也會不由自主地產生一些積極的心理暗示,這也會讓我們感到愉悅,似乎接下來的學習和工作任務不再那麼難以完成了。
喝咖啡能夠促進消化
空腹喝咖啡,有可能帶來一些副作用,比如腹瀉,但是吃過飯之後卻適合飲用一些咖啡,這是因為其中的咖啡因是一種有一定刺激性作用的物質,能夠促使胃酸更多的分泌,從而有助於消化所吃的食物,減輕腹脹的感覺。
咖啡因的兩面性
說到咖啡因,對它的評價也是兩極分化,有的人認為它刺激性太強,會加速人體內部結節囊腫和惡性腫瘤的生長,是許多疾病的「發物」,而且具有成癮性,長期飲用產生依賴的話,想要戒除的時候,人體將會出現戒斷反應,這樣的食物,還是少碰為好。但是也有的人認為,自己煮的咖啡中,咖啡因含量並不會太高,並且這些咖啡因還有助於促進消化以及刺激膽囊進一步收縮,預防膽結石。
其實這兩種說法都有道理,所以很明顯,長期喝咖啡,是一件好事,能夠提神醒腦、愉悅心情、促進消化、預防膽結石,但這是對身體健康的普通人而言。也有很多人群是不適合喝咖啡的,即使自己沖泡的咖啡中對身體不利的物質並沒有速溶咖啡那麼多。但最好還是少喝為妙。這樣的人群,包括失眠患者、結節患者、良性和惡性腫瘤患者,以及高血壓等心腦疾病患者。
咖啡可以適度飲用,但速溶咖啡最好少喝
另外,即使同樣是咖啡,自己磨粉沖泡的咖啡跟速溶咖啡之間也有着很大的不同,自己沖的咖啡,還可以說是有優點有缺點,健康人群喝了沒事,可長期喝速溶咖啡,一般就可以認定成是一件對健康不好的事情了。
這是因為速溶咖啡並不能說是真正的咖啡,其中的咖啡含量比起添加劑來說要少很多,而添加劑是為了提升咖啡的口感,往往會放較多的人造甜味劑,這雖然讓咖啡變得更加好喝,符合絕大多數人的口味,但是口感上不夠純正,而且添加劑對身體的傷害更大,尤其表現在胃上。
長期喝手動磨粉和沖泡的咖啡,對身體有一定的好處,能夠讓人心情愉悅,還促消化、預防膽結石,但是必須意識到咖啡因的刺激性較強,不適合一些疾病的患者攝入,並且的確具有成癮性。
而速溶咖啡偶爾用來提神可以,但儘量不要長期喝,因為其中的添加劑太多,大量攝入的話,容易影響胃部的健康,並且也不一定能起到咖啡的積極作用,因為其中的咖啡含量較低。