汪國真說：
「心晴的時候，雨也是晴；心雨的時候，晴也是雨。」
你的心情就是你生活的晴雨表，影響着你生活的方方面面。
然而，人生不如意之事十之八九，我們總會遇到各種不稱心的事。
當心情不好的時候，你不妨試着去做這5件事。
和孩子相處，找回最初的簡單
小時候，世界很小，煩惱很少，眼所見皆美好，生活是一張白紙，乾淨整潔，簡簡單單。
長大後，世界很大，快樂很少，眼所見多「紛擾」，生活是一團麻亂，理不清，剪不斷。
我們發現孩子總是比成年人更容易快樂。
買到心儀的玩具；有一點點零花錢；今天沒有作業；受到老師表揚；買到心心念念的衣服。
這些小事，都能讓孩子們感到快樂。
因為他們要求的少，想的少，願望容易滿足。
而長大後的成年人，要求的多，想的多，欲望也就多了。
當你的能力不能支撐你的欲望時，你就失望了，開始埋怨了，愁雲越聚越多，所以你的生活總是「雨天」。
當你不開心的時候，不妨和孩子相處一天，去學學他們的簡單，找回失去許久的「童心」。
曾經在網上看到過這樣一個視頻：
下雨天，一個小男孩背着書包打着傘，歡快地在雨中蹦蹦跳跳往前跑，任憑積水打濕鞋和褲腿。
滿屏洋溢着簡單的快樂，看完讓人不自覺地也跟着開心起來。
網友在下面評論道：
「小孩子的快樂就是這麼簡單。」
「小時候我也是邁着這麼可愛的步伐。」
「代入感很強，我坐在這都想這麼蹦起來。」
和孩子相處，他會讓你想起久違的簡單心情。
《小王子》裏有這麼一句話：
「所有的大人最初都是小孩，只是很少有人記得。」
所以，當你心情不好的時候，不妨暫時卸下包袱，做一天孩子去感受那些無憂無慮的快樂。
出去走一走，偶爾給心情放個假
有時候，我們不開心，往往是因為自己總愛鑽牛角尖，把情緒限制在一個狹小的空間裏，越想越委屈，越想越難過。
這樣不僅不能解決問題，反而讓自己更加煩躁。
所以，不如換一種方式去處理糟糕的心情。
朋友小連，去年因為疫情的原因，失業在家半年之久，這讓她本來就緊巴的生活，變得更是雪上加霜。
她整宿整宿的睡不着覺，頭髮也開始大把大把的掉，每天的心情都很低落。
看着自己越來越糟的狀態，她知道自己不能再這樣頹廢下去了。
於是她做了一個大膽的決定，買了一張火車票，來了一場說走就走的旅行。
之前的她一直忙於工作，沒時間去玩，現在倒是有時間了，不如就給自己放個假，換個環境也換個心情。
她一邊旅行，一邊欣賞風景，從「心」出發，再次看見了生活的美好。
所以，我們應該對自己好一點。
想不通的事暫時放下，邁不過的坎，先緩一緩，積蓄了力量再跨過去。
聽聽音樂，短暫地放鬆一下那根緊繃的神經；
出去散散步，關心一草一木，把忽略的風景依次補上；
亦或者單純的放空自己，任思緒天馬行空。
總之，就是別讓自己一直沉浸在悲傷的情緒里，記住你的悲傷還沒有多到逆流成河的時候。
成年人的簡單快樂就是不難為自己，偶爾休息，給心情放個假。
和最好的朋友聊天，清除心裏的「垃圾」
當你心情不好，想找人傾訴時，一定要找一個懂你的人。
你和路人甲說你有多難過，那肯定是白費口舌，但和最好的朋友說，他們一定能理解你。
所以，心情不好時，約三五知己，小酌兩杯，把話說給懂的人聽。
電視劇《請回答1988》裏最打動人的一幕就是工作不順心的德善爸爸下班回家之前，約上最好的鄰居在街頭巷口的小攤前坐一坐。
倆人喝上一杯小酒，說說工作上的不順心，聊一聊孩子們的成長，家庭的瑣事。
把煩惱傾訴完後，再互相鼓勵安慰一下，起身回家。
然後，臉上的愁雲散去，他帶給家人的永遠是那張不變的笑臉。
有時候，我們不能跟家人講的話，可以選擇跟朋友講。
我們吐槽生活，但不抱怨生活，這是一種疏導壞情緒的方式。
生活大事小事一籮筐，我們總會遇到一些「垃圾事」堵在心裏，讓人難過。
如果我們不定時去清理一下，不開心的事越聚越多，久而久之便會覺得生活越來越難熬。
每個人的心就那麼大空間，你放了太多的不開心，那開心的事情就放不下去了。
所以，有空的時候，就多和好友聚聚，互相吐槽吐槽生活，清理清理心裏的
「垃圾。
心裏的空間大了，心就寬了，心態就穩了，生活就順了。
用筆卸下煩惱，跟自己對話
當然不是所有的煩心事能都一吐為快。
當你無處傾訴時，不妨拿起筆，把你的不快樂寫下來。
你可以事先準備好一張足夠大的空白紙，然後坐下來，在紙上寫下你所有的思緒。
寫的時候，你可以嘗試有條理的一條一條寫下你不開心的原因。
這就是一個梳理自我情緒的過程。
因為人在心情煩亂的時候，分辨力會下降，判斷就容易出錯。
所以把複雜的問題簡單化，條理化，給問題歸歸類，再去想問題就會比較清晰明了。
寫的過程也是你自我發泄情緒的時候，情緒釋放完了，再回歸事情本身，你的思路會清晰很多。
正所謂別人勸你千句，不如自己想明白，一笑了之。
心情不好的時候，嘗試和自己的情緒對話，把不開心的事情都留在紙上。
和沮喪的過去告別，然後翻過那一頁，開始新的篇章。
如果覺得自己心裏空間狹小，那就給它找個外掛，放在外面。
時常寫寫日記，記錄生活的同時，也卸下心中的煩惱。
你會發現，許多煩心的小問題，你寫完也就過去了，當某天你翻閱曾經的日記回頭看時，早已忘了當初為什麼生氣。
這個世界上最了解你的人，始終是自己。
當情緒走了，冷靜下來了，跟自己對話，聽聽內心深處的聲音，靜下心來想想，人生除了生死，也沒什麼是過不去的。
凡事多自我開解，放寬心，你會快樂許多。
吃好睡飽，煩惱全跑
我問閨蜜：「當你不開心的時候，你會做什麼事?」
她說：「那我就給自己買一堆好吃的，好好款待受了委屈的自己。」
的確，美食有種神奇的治癒能力，它總能喚起你最原始的開心。
如果覺得心裏苦，那就要讓嘴巴甜起來。
古人云：「良田千頃不過一日三餐。」
我們辛苦忙碌，往往就是為了那一日三餐。
用食物緩解焦慮，吃好喝好，快樂不倒。
吃飽後，還要睡飽，養足精神，你才有精力在生活里打怪升級。
姥姥跟她說：
「天黑了，誰能拉着太陽不讓它下山？你就得躺下。孩子，不怕，多黑的天到頭了也得亮。」
煩心的事有時是無法控制的，就像我們無法阻止太陽下山一樣。
但是天黑也沒什麼可怕的，天黑了就好好休息，養足精神，等待天亮。
其實，睡眠對每個人來說都很重要，它不僅僅能修養身體，更是清理大腦及心情垃圾的一個至關重要的過程。
生活中的壓力，大多都可以通過睡眠釋放出來。
所以當你遇到難題時，不要一直鑽牛角尖。
好好睡一覺，睡飽了，換個心情，難題才會迎刃而解。
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生活是一道難解的題，每個人都有他的問題。
問題是解決不完的，但日子還要照常過。
所謂，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
如果可以，為什麼不選擇開心地過呢？
心簡單一點，快樂就會多一點；偶爾給心情放個假，吃好睡飽，生活少煩惱。
