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「臉上」出現3個特徵,最好檢查下腦CT,可能腦梗要發生

腦梗,又叫腦梗死、腦梗塞,是腦卒中常見的一種,醫學上稱為「缺血性腦卒中」。

近幾年,腦梗的發病率呈逐年上升趨勢,大約佔腦卒中的80%,其致殘率、死亡率都很高。

一旦確診腦梗,應根據病情,進行腦梗的二級預防,也就是進行預防用藥。

1、眼睛:突發性視力模糊

視力突然的模糊,看不清東西,可能是幾秒鐘,或是幾分鐘,但是一會就會自己恢復。

出現這種情況,一定要及時檢查。

當腦部組織堵塞,影響到視覺神經,就會出現視力的障礙和異常。

2、嘴:口水日漸增多

很多人將睡覺流口水,當成是睡得香的表現,其實流口水,也可能是腦梗的信號。

尤其是老年人,如果最近一段時間,白天出現嗜睡的表現,睡覺時還多流口水,應儘早做個腦CT,查一下腦血管。

3、舌頭:舌頭開始發硬

如果發現舌頭開始發硬,說話吐字不清,那麼很有可能,大腦中已經有血管受到了影響。

因此,會使身體裏的血液循環不流暢,頭部出現供血不足的情況,影響大腦對面部神經的控制,進而引起面部肌肉異常,舌頭髮硬,口齒不清的狀況。

3類食品吃太多,血管會「水泄不通」

1、奶油食品

奶油食品,顧名思義,含大量奶油,並且,還含較高的糖分。

日常生活中,奶油攝入過多,會增加高血脂高血糖疾病的風險;

而糖分攝入過多,則會擾亂膽固醇,導致血管收縮,增加血管壓力,堵塞血管,進而引發一些列慢性疾病。

因此,這類食品,偶爾吃可以,但切莫長期食用。

2、油炸食品

食物經過油炸之後,雖然「色、香、味」俱全,但不利於血管血液健康。

長期攝入較高的油脂,易導致血脂升高,血液粘稠,增加血栓風險。

此外,油炸食物,還易產生反式脂肪酸,增加心血管疾病的風險。

3、過鹹食品

日常生活中,如果飲食過咸,會誘發高血壓,增加血管的壓力,使血管壁變脆,導致動脈硬化,進而影響心腦血管的健康。

另外,也有研究發現,10%的心腦血管疾病,都是與飲食過咸,鹽攝入過多有關!

預防腦梗,保護血管健康,堅持「4個多」

1、多膳食纖維

適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感,它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合,還能刺激大腸蠕動,將膽固醇排出體外,降低血液中膽固醇的含量。

來源:果蔬、雜糧、堅果、豆類等。

2、多喝冬青荷葉茶

兩餐之間,泡一杯代茶飲,消脂排毒,預防血栓。

冬青荷葉茶,熱水沖泡,有助於給血管清清淤,疏通血管。

將蒲公英、荷葉、冬青,搭配在一起,泡水沖泡代茶飲即可。

蒲公英,能提升高密度脂蛋白。

冬青,有助於減少動脈粥樣硬化,預防血栓。

荷葉,降低總膽固醇和甘油三酯,改善血液濃粘狀態,可減少血栓的形成。

搭配在一起泡水,對於疏通血管,減少堵塞,預防腦梗的發生,十分有益。

3、多吃醋

調味料是人體不可缺少的食物,對於心腦血管患者,多一點醋,少一點鹽,更有利於身體的健康。

醋中含有有機酸、氨基酸、礦物質等多種營養元素,並且醋可保護維生素不受破壞,促進鐵物質的吸收。

最主要的是,醋有軟化血管,增加血管的通透性,提高血管的彈性,有利於心血管的健康

適當的食用可有降血壓降血脂,調節膽固醇,甘油三酯等物質。

但是最好不直接食用,可醋泡花生,醋泡大蒜,醋泡姜,醋泡木耳等。

4、多維生素C

維生素C:可增強血管的彈性,改善動脈粥樣硬化的情況;

另外,其具有很強的抗氧化性,可防止自由基,對人體的傷害,預防衰老。

食物來源:草莓、橙子、獼猴桃等。

教你三個小動作,呵護血管更健康!

1、動手

研究發現,腦血管病變最易發生在血管比較脆肉的右腦半球,而我們也知道,左手是鍛煉右腦的。

所以,日常生活中,要多動動手,尤其是左手。

這樣,既可以減輕大腦左半球的負擔,又能鍛煉大腦的右半球,以加強大腦右半球的協調機能。

2、動肩

雙肩上提,緩慢放鬆,如此一提一松,反覆進行。每次5-8分鐘即可。

作用:為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力,加速血液流向大腦,減少腦血管供血不足和腦梗風險。

3、動嘴

將嘴巴以最大限度地張開,一開一合,牽動臉上全部的肌肉。每次做30下。

可加速顏面的血液回流,延緩局部組織器官老化,可使頭腦清醒、精神振奮。

責任編輯: 宋雲   來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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