美國一位心理學家曾做過這樣一項實驗：
他要求實驗者把未來一周的煩惱寫下來，投入一個「煩惱箱」中。
一周後，他和實驗者一起打開箱子，結果發現，90%的煩惱都沒發生。
接着，他讓實驗者把還未解決的煩惱再一次寫進了「煩惱箱」中，尋求解決之道。
一周後他們再次打開箱子，大部分實驗者驚喜地表示，過去那些煩惱，已經不復存在了。
仔細想想，我們何嘗不是如此呢？
你是否常常因為還未發生的事情，憂心忡忡；
你是否常常沉溺於一件小事，無法自拔。
《平凡的世界》裏有句話說得好：「如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。」
有時候不是煩惱選擇了人，而是人主動選擇了煩惱。
人生在世，與其心有千千結，不如順其自然，隨遇而安。
01
一念放下，萬般自在。
王家衛導演曾說過一句話：「人最大的煩惱，就是記性太好。」
許多時候，我們總拿過去的遺憾和不甘，不停地去折磨自己。
但很多事情都是一念天堂，一念地獄。
快樂生活的秘訣只在於，你是否有一顆能夠想得開的心。
作家蔡瀾，常常以樂觀的姿態出現在大眾面前，仿佛從未有過任何煩惱和痛苦，每一天都過得無憂無慮。
在接受《十三邀》節目採訪時，他提到了一段往事。
上世紀八九十年代，蔡瀾在著名的邵氏電影公司擔任監製，當時他在邵氏，做得風生水起，為邵氏電影賺了很多錢。
可是，有藝術夢想、崇尚自由的蔡瀾一直想拍一部文藝片。
他把這個想法和老闆說了，老闆卻以不賺錢為由拒絕了。
一直拍商業電影的他，陷入無盡的痛苦之中，感覺自己就像是一台沒有自由的賺錢機器。
不難看出，即便樂觀如蔡瀾，在人生道路上，也會有痛苦和迷茫的時候。
但後來記者問他，當時那個過程痛不痛苦時，他卻雲淡風輕地說，不講了，也不去想了。
言簡意賅的四個字——不去想了，道出了他的智慧。
或許，每個人都曾在生活的泥淖里，有過不愉快的感受和經歷。
越鑽牛角尖，就越會情緒失控，越胡思亂想，越容易陷入深淵。
蔡瀾最智慧的地方，恰恰就是他懂得及時止損，能看得開，也能想得開。
後來為了給自己解壓，蔡瀾開始了環遊世界之旅，也因此找到了自己喜歡並樂意付出一生的事業。
美國作家瑪麗安娜·威廉森說過這麼一句話：
「沉溺於往事並不能讓過去的傷痕癒合，只有活在當下才能撫平昨日的傷痛。」
人生不如意十之八九，憂傷和煩惱本就是生活的一部分。
只有學會看輕看淡，將煩惱和憂愁視作無物，明媚的陽光才會照亮人生。
02
心無雜念，活在當下。
在古語裏有一句話：「人心好靜而欲牽之，若能遣其欲而心自靜。」
當雜念太多，我們就容易打亂節奏，擾亂思緒，甚至失去方寸。
只有專注在當下，才能減少不必要的顧慮，以更好的狀態去面對困難和挑戰。
在心理學上有一個「瓦爾達心態」。
瓦爾達是美國一個著名的高空走鋼絲的表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子回憶說，我知道他這一次一定會出事，因為他在上場前總是不停地說，這次太重要了，不能失敗，絕不能失敗。
而以前每次成功的表演，他只想着走鋼絲這件事本身，而不去想其他任何事。
有時候，越想做好一件事，越做不好。
因為當你把全部心思都放在，如何取勝和穩贏時，就很容易分心和失誤。
《人物》雜誌上有這樣一個故事。
2014年，李娜第九次參加澳網。
在她打第三輪比賽這一天，幾乎集齊了所有失敗的可能，比如痛經，疲憊，遇到了對手的賽點，乃至球鞋脫膠。
更可怕的是，她要帶着這種種的不順利，在四十六度的高溫下，完成長達兩個小時的比賽。
幾無勝算的可能。
但最終李娜卻扛下了所有的壓力，取得了比賽的勝利，驚艷了所有人。
提起取勝的原因，李娜說，她當時也沒想太多，只是告訴自己，只顧全力以赴去打球。
「我已經不記得當時的球是怎麼打的，只記得那一天中午一點的太陽打在胳膊上，像是在着火，我不停揮拍，一次次把球打回去。直到擰開龍頭衝到冷水，才回過神來，發現自己已經贏了。」
有一句話說：「成功不是想出來的，是做出來的。」
當你越患得患失，越容易給自己增加不必要的壓力和負擔。
當你越退縮和猶豫，就越容易喪失最寶貴的底氣和士氣。
只有心無旁騖地，把焦點放在當下和眼前，才會有意外的驚喜和收穫。
03
過好今天，不憂未來。
羅曼·羅蘭曾說過一句話：「人生煩惱迷惑，只因看得太近，而又想得太多。」
我們總是容易憂慮明天，擔心未來。
飯是一口一口吃的，路是一步一步走的，所有的壓力和困難，也需要一天天去承擔。
有這樣一則故事。
一個鐵匠，家裏非常貧困。
於是鐵匠經常擔心：如果我病倒了不能工作怎麼辦？如果我掙的錢不夠花了怎麼辦？
結果這一連串的擔心像沉重的包袱壓得他喘不過氣來，使他飯也吃不香，覺也睡不好，身體越來越差。
有一天鐵匠上街去買東西，突然昏倒在路旁，恰好有個醫學博士路過。
博士在詢問了情況後十分同情他，就送了他一條金項鍊並對他說：
「不到萬不得已的情況下，千萬別賣掉它。」
鐵匠拿了這條金項鍊高興地回家了。
從此之後，他經常地想着這條項鍊，並自我安慰道：「如果實在沒錢了，我就賣掉這條項鍊。」
這樣他白天踏實地工作，晚上安心地睡覺，逐漸地又恢復了健康。
後來他的小兒子也長大成人，鐵匠家的經濟也寬裕了。
後來，他把那條金項鍊拿到首飾店裏估價，老闆告訴他這條項鍊是銅的，只值一元錢。
鐵匠這才恍然大悟:「博士給我的不是一條項鍊，而是治病的方法。」
作家林清玄曾說過一段話：
「今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天落下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。」
生活中，大多數煩惱，就是因為想得太多。
明明是別人不經意的一個眼神，明明是一個很簡單的問題，偏要杞人憂天，陷入無盡的遐想。
結果想着想着，就陷入了負面情緒中，難以釋懷。
正所謂，世上本無事，庸人自擾之。
生活本不易，何必自尋煩惱。
心大一點，少想一些，才能活得輕鬆，過得自在。
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有一個研究表明，在一天中，每個人平均會有上萬個意念，盤旋在腦海中。
許多時刻，我們覺得活得太累，皆因想太多。
就如一句話說：「病是吃出來的，健康是走出來的，禍是說出來的，煩惱是想出來的。」
過去不糾，當下不雜，未來不憂，才能讓自己活得更輕鬆和自在。
