有人說:「千難萬難,中年最難。」
40歲以後,一邊是家庭和事業的雙重擔子,一邊是逐漸衰退的身體和精力。
我們再也不能像年輕時那樣活力滿滿,無所顧忌地往前沖。
人生下半場,要守好自己的能量。
不必火急火燎,慌慌張張,把腳步放慢一點,把心態放平一點。
給自己充好電、蓄好能,方能以飽滿的狀態迎接一切挑戰。
1
以慢蓄能
柳宗元曾在文章中,寫過一個種樹高手。
此人種出來的樹,全都高聳入雲,碩果纍纍。
人們羨慕不已,紛紛向他請教心得。
他只說:「遵循樹木本來的天性,令其慢慢發芽,緩緩生長。」
老話說,欲速則不達。
生活也是如此,很多事急也急不來。
一味貪快,只會揠苗助長,透支了自己的生命力。
金庸先生年輕時,曾傾盡全部身家,創辦了《明報》。
但一開始,《明報》銷量並不好。
為了讓報紙早日大火,他身兼數職,一個人包攬了幾項工作。
白天寫社評,晚上寫小說,除此之外,還要應對公司里的突發狀況。
高強度的生活,讓他落下了一身毛病。
後來在醫生的建議下,他開始放慢自己的生活節奏。
他不再拼了命地趕稿,而是早睡早起,認真吃好一餐一飯。
也不再把工作當成全部,而是抽出時間和親友一起散步聊天,享受悠閒的時光。
當他不急不躁地處理工作時,《明報》反而更加暢銷,成了風靡一時的讀物。
在這種「慢哲學」的加持下,金庸先生筆耕不輟,活到了94歲高齡。
約翰·列儂曾說:「當我們正在為生活疲於奔命的時候,生活已經離我們而去。」
用力過猛,是對自我的極大消耗。
做人,須有「以慢為樂」的智慧。
在紛繁的日子裏,別忘了給生活留個缺口。
你可以擠出一點時間給自己,去賞一朵花、聽一場雨、讀幾本書;
或是留出一點空閒給他人,陪父母聊聊天,拜訪一下許久未見的老友。
放慢腳步,不疾不徐,當你停下來,身心都會得到徹底的治癒。
2
以靜充能
梁文道說:「浮躁,是這個時代的集體病症。」
在這個物慾橫流的社會,很多人都盲目攀比,陷入了精神內耗。
電影《你好布拉德》的男主角便是如此。
布拉德家庭美滿,事業有成,雖然沒有大富大貴,但這樣的生活,也足以令人羨慕。
不過他對此並不滿足。
一直以來,他都暗暗關注着大學同學們的動態:
有人成了知名導演,過上了揮金如土的生活;有人早已實現財富自由,在海島上享受餘生……
布拉德覺得,自己一輩子都趕不上朋友們的高度,所以越來越焦慮。
他開始徹夜難眠,整個人都變得頹廢,甚至還和妻子鬧起了離婚。
現實中的許多人,就像布拉德一樣。
被世俗的浮華遮蔽了雙眼,一味地追名逐利,惶惶然把自己活成了一頭困獸。
心若不定,人生註定無法安寧。
屏蔽掉外界的喧囂,才能在簡單的生活中,感受到知足和幸福。
美國曾有一位年輕人,大學畢業後就回了家鄉工作。
7年裏他先後換了三四份工作,可最後錢沒賺到多少,還把自己的身體累病了。
現實的殘酷,讓年輕人陷入了迷茫。
他漸漸意識到,遵從世俗的標準,被生活裹挾着走,一輩子也不會快樂。
於是,年輕人作出了一個大膽的決定。
他避開喧囂塵世,只身前往瓦爾登湖,並建了一座小屋,日出而作,日落而息。
遠離了聲色犬馬的生活,一切都變得簡單了。
在那裏,他親自開墾種田,釣魚砍柴,終日與大自然為伴,真正感受到了無拘無束的自由。
這個年輕人,就是後來寫出了《瓦爾登湖》的梭羅。
古語有言:「心亂則萬事難,心靜則萬法生。」
世界紛紛擾擾,泥沙俱下。
你想要的太多,「這山看着那山高」,焦慮就會找上門來。
人活一世,最重要的是守好自己的心。
不因他人所得而浮躁,不為自己所失而糾結,淡看得失,笑對榮辱。
永遠保持清醒,堅定不移地做自己喜歡的事。如此,你便能在心中開闢出一方精神的淨土,獲得真正的平和。
3
越鬆弛的人,能量越足
曾有一名記者,採訪一位不用氧氣罐登上珠穆朗瑪峰的人:「你成功的秘訣是什麼?」
登山家回答:「讓自己保持放鬆。」
記者不解。登山家繼續說道:
人的大腦在緊張時,會消耗更多的氧氣。
如果我一直精神緊繃,胡思亂想,恐怕沒走幾步就會失敗。
生活如爬山。
你若繃着神經,過分擔憂,就容易陷入內耗、裹足不前。
放鬆一點,大膽一些,才能從容地走完全程。
心理諮詢師武志紅,講過一位來訪者的故事。
這位來訪者事業有成,卻很難感到快樂。
他對自己要求甚高,苦學多年,才一路從小縣城,考到了大城市。
一直以來,他都不敢鬆懈下來。
然而就在不久前的一場商業會談中,他遇到了一個強勁的對手。
他做了很多努力,可生意還是被對方截胡了。
從那以後,男人就陷入了自我懷疑,每做一個決定都要瞻前顧後。
因為壓力過大,他無法控制自己的情緒,幾次陷入了崩潰,和家人的關係也急劇惡化。
聽完男人的講述後,武志紅一針見血地指出了他的問題:
「一切的痛苦,都源於你緊繃的心。其實,人生不必活得這麼辛苦,即使失敗了、犯錯了也不要緊。生活本來就不容易,對自己好一點吧。」
男人聽後眼眶濕潤了,他決定聽從武志紅的建議,調整自己的狀態。
他開始以一種更隨性的態度生活。
累了就休息,閒了就遊玩,事業上失利也坦然接納。
一段時間後,麻煩依舊會出現,但他卻感到輕鬆多了。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中說道:「沒有一種批判比自己更強烈,沒有任何一個法官比自己更嚴苛。」
世界上最大的牢籠,就是人的內心。
給自己定下一個高要求,無異於畫地為牢,自討苦吃。
因為沒有人的生活是十全十美,你對自己期待越高,痛苦就越多。
人生苦短,不妨瀟灑一點。
干不完的工作,先放一放;生不完的悶氣,就歇一歇。
做個俗人,得之坦然,失之淡然,順其自然,便能活得安然。
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周國平曾說:「人生的使命就是把生命照看好,把靈魂安頓好。」
前半生,我們步履匆匆,過得兵荒馬亂。
後半生,是時候讓自己慢下來了。