愛美之心,人皆有之。
要說當代人的幾大困擾,除了脫單,那恐怕就數脫髮了。
尤其對於廣大女性朋友們而言,誰不想擁有一頭順滑靚麗的秀髮。
說到頭髮的護理,真不是三下五除二的小事。
洗、吹、護髮,每一步都有講究。
今天,就來教你如何擁有一頭令人羨慕的秀髮,話不多說,上乾貨!
每天洗頭真的會引起脫髮?
其實,問題的關鍵不在於洗或不洗,因為不洗也掉。
正常的毛髮生長分為生長期、退行期和休止期,其中處於退行期的頭髮會自行脫落。
正常人每天可脫落50~100根頭髮,同時也會有相等數量的頭髮再生。
但如果每日掉發>100根即為危險信號,需要引起足夠重視。
如何自測是否脫髮?
除了上述的計算每日頭髮脫落數量,還可以進行一個小的拉發試驗:
即連續5天不洗頭髮,用拇指和食指拉起一束頭髮,大約五六十根,然後用輕力順着毛干向發梢方向滑動。計算拔下的毛髮數量,超過6根以上為陽性,表明有活動性脫髮。少於6根為陰性,是正常生理性脫髮。
多久洗一次頭髮最好?
早上還是晚上洗頭好?
其實洗頭時間,沒有早中晚的限制。只要是洗完頭髮,沒有不舒服就可以。
先洗頭髮還是先洗身體?
洗頭、洗臉和洗身體的順序,根據每個人的習慣而不同。
無論是先洗哪個地方,對身體都沒有不利影響。相比洗澡順序,更重要的是要選擇合適的溫度。
洗幾次?
頭髮清潔的頻率因人而異,以頭髮不油膩、不乾燥為度,一般建議每周至少洗頭1~2次,每次時間約5~7分鐘。
清潔頭髮應該選擇對頭髮無刺激、清潔的軟質水。
含有較多鈣鹽、鎂鹽的水對皮膚毛髮具有一定的刺激性,應該先煮沸或者加入適量小蘇打或硼砂,使其變成軟水後再使用。
洗髮的水溫可以略高於體溫,但不要超過40℃,通常以35~38℃為最佳。
用什麼洗?
關於洗髮用品的選擇上,針對不同人群給出不同建議。
為了有效清潔頭髮、維持頭皮微生態平衡,應根據頭髮的油膩程度選擇溫和、安全的洗髮劑。
乾性頭髮,應選用含蛋白的洗髮劑;油性頭髮,應選用弱酸性的洗髮劑;頭屑較多時,可選用含去屑成分(如吡啶硫酮鋅)的洗髮劑。
同時應根據發質選用合適的護髮素,或者使用洗髮劑和護髮素混合的產品。
自然風乾比吹乾更健康?
吹風機更損傷頭髮?
正確使用吹風機並不會損傷頭髮,但需要注意,風力不要太大,溫度不要太高。
總之就是檔位小一點,溫度低一點,距離頭髮遠一點。
無論是把頭髮完全吹乾,自然風乾,還是吹到半干再自然風乾,都不會對發質造成太大損害。
所以,不用過於糾結選擇哪種方式。
除了洗頭髮,還有哪些注意事項?
1.情緒穩定舒暢
精神狀態與皮膚性狀的關係十分密切,樂觀穩定的情緒,可以使副交感神經處於正常興奮狀態,有利於皮膚血管擴張,血流量增加,代謝旺盛。而抑鬱,憂愁、焦慮或者緊張都可以加速皮膚衰老,頭髮發白或者脫落。
2.睡眠充足。
良好的睡眠習慣以及充足的睡眠有利於維持皮膚更新和功能正常。
由於人體基底節細胞代謝旺盛的時間一般在晚上10點至凌晨2點,所以應10點前入睡,並保持每天6~8小時睡眠。
3.飲食合理
蛋白質,脂肪、碳水化合物,維生素以及微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質。而各種營養不良以及過度的節食減肥等可導致休止期脫髮。
4.遮光防曬
避免長期日光照射,可使用遮陽帽、遮陽傘等直接遮擋日光來物理防曬,也可以使用化學防曬,例如防曬摩絲、發用防曬劑或者其他有防曬功效的護髮產品。
5.頭皮按摩
堅持自我頭皮保健按摩,可以舒緩頭皮、促進血液循環,以加速新陳代謝及營養吸收、抑制頭皮油脂分泌過多,也能減少脫髮。
所以
不想脫髮
就趕緊行動起來
照着做吧!