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抗癌體質是什麼樣的?醫生說出4個「標誌」,若佔1個,也讓人羨慕

癌症是一種人人避之唯恐不及的疾病。

它不僅使患者身體、精神上承受着巨大的痛苦,由於治療費用高昂,也使得家庭負債纍纍,支離破碎。

隨着年齡的增長,癌症的發病風險也會隨之增加。

如果能養成良好的生活習慣,形成抗癌體質,可以有效降低患癌風險,過上健康的生活。

那麼,擁有抗癌體質的人都有什麼特點呢?

1、睡眠質量好

想要擁有高質量的睡眠並非易事,尤其是現代社會,人們的生活節奏越來越快,精神壓力變大,越來越多的人由於焦慮、緊張等情緒而出現入睡困難、易醒、多夢等現象,嚴重影響睡眠質量。

如果長期睡眠質量不佳,可導致抵抗力下降,使癌症的發病率增加。

如果平時入睡快,可以一覺睡到天亮,說明身體比較健康,抵抗力也更強,更不容易患上癌症。

因此,想要身體健康,一定要養成規律的作息,保證充足的睡眠時間,平時也要注意調節自己的情緒,避免過於緊張、焦慮,以免影響睡眠質量。

2、抵抗力強

人體內的細胞是在不斷更新的,如果細胞發生異變,身體的免疫系統會及時出手,清除這些異變的細胞,降低患癌風險

如果免疫力不佳,抵抗力弱,很容易患上各種各樣的疾病,增加患上癌症的幾率。

因此,如果平時較少生病,抵抗力強,患癌的風險也會更低。而想要提高抵抗力,生活中可以通過飲食、運動等方式進行調理,增強體質,免受癌症的困擾。

3、經常運動,體重適中

生命在於運動,這句話有一定的道理。

經常運動,可以促進血液循環和新陳代謝,還可以放鬆肌肉,強健骨骼,身體抵抗力也比較強,更不容易生病,可以減少癌症的發病幾率。

如果平時不喜歡運動,久而久之,很容易形成肥胖,而肥胖不僅會增加患上脂肪肝、心血管疾病的風險,也會增加患癌風險。

而經常運動,可以消耗體內多餘的脂肪,保持健康的體重,預防肥胖。

4、飲食健康,營養均衡

許多癌症的發生都與飲食有關,尤其是消化系統的癌症,如胃癌、腸癌、肝癌等,更是與不良的飲食習慣息息相關。

如果生活中飲食習慣不良,經常大魚大肉,吃油炸、燒烤、醃製的食物,蔬菜水果卻很少食用,都可能增加患癌風險。

如果飲食清淡,營養均衡,肉、菜比例合理,平時不抽煙不喝酒,消化系統會更為健康,也更不容易發生疾病,從而使癌症的發病風險大大降低。

癌症的發生與許多因素有關,除了遺傳這一不可控的因素外,飲食、生活習慣都是我們可以掌控的。

如果能養成良好的生活習慣,擁有上述的幾個特點,雖說不能百分百杜絕癌症的發生,但至少可以降低癌症的發病風險。

除此之外,想要進一步防癌、抗癌,定期進行體檢也是必不可少的,這樣才可以及時發現早期的病情,及時治療,防止病情加重。

責任編輯: 劉詩雨  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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