睡覺對於每個人來說，是每天必須要做的事，睡覺可以幫助疲勞了一天的身體恢復原有的活力，機器且要上潤滑油來保證協調性，人如果不睡覺的話，那不單單是協調性會出問題，甚至會出現一些別的不良因素出現。人的一輩子短短三萬六千天，這之中大約有三分之一的時間是在睡夢中度過的，當然睡眠質量會隨着年紀的增長而逐漸變得降低。有一句話叫做：人到中年，莫睡三覺。這是真的還是謠言？醫生給出了建議，大家通過這篇文章就能了解了。
人到中年，莫睡三覺，三覺指的是那三覺？
01
懶覺
睡懶覺的情況，對於現在的年輕人都太正常了，現在的人作息時間都極其不規律，好像並不是天黑了才叫晚上，而是只有熬夜才能感覺夜晚的來到，所以在第二天早上就會起不來，也就會賴床。但是經常睡懶覺就可能會錯過早餐的時間，而早餐時間不進食，胃部空空如也，也是會分泌胃液的，這樣長此以往，或許會對腸胃造成一些不健康的狀況。
醫生建議：懶覺會造成不吃早餐，長期不吃早餐會造成結石，會引發一系列身體的不良因素產生，如果一定是困得不行，不妨吃完早飯去睡回籠覺，這樣做會好一點。
02
飯覺
說到這裏，很多人都會想，吃完飯後就馬上躺下睡覺，那是很舒服的。尤其是中午那段時間，吃完飯後，太陽大大的，讓人極易產生睏倦，索性吃完倒頭就睡了，殊不知這樣的做法也是不正確的，因為人在上了歲數之後，腸胃功能是在慢慢退化的，這個時候吃完飯就睡覺，可能會影響到腸胃蠕動，進而妨礙正常的消化和吸收，加速身體和腸胃的老化。並且也可能會影響到自身的睡眠狀況，很難保證體內的正常排毒和代謝，也會不利於健康長壽。
醫生建議：在上了一定年紀的人中，吃完飯一定要記住稍微活動一下，這樣可以促進腸胃的消化，但是不宜劇烈，不然可能會導致胃部疼痛等一些狀況出現。
03
顛倒覺
顛倒覺很容易理解，就是白天當晚上過，晚上當白天過。正所謂日出而作，日落而息，這是大自然的規律，違背這樣的規律，那麼可能會造成血多負面的影響。所以在到了中老年之後，在睡覺這一方面一定要遵守正確的作息，不要睡顛倒覺。經常性的睡顛倒覺的話，會嚴重影響到睡眠的質量，也會引起體內的內分泌失調，免疫力降低，從而增加一些疾病找上門的風險。
醫生建議：顛倒覺是不可取的，到晚間休息，是亘古不變的道理，非要顛倒的話，那只會增加不健康的幾率。
綜上，中年朋友們，只要能夠少做以上三點，之後養成正確的作息時間，身體狀況一定會比睡這三覺的時候更好一些。睡覺是一件非常簡單的事情，不需要動腦、動手即可完成，所以避免以上三覺，是很多人都要做到的。
