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體溫升1℃、代謝增12%!日名醫親試5招祛寒甩10kg、擺脫婦科病

「手腳一年到頭都是冷冰冰的。」

「雙腳冰涼,晚上總是睡不着。」

「每次待在冷氣房,身體就會感到不舒服。」

深受這些「虛寒」症狀所苦的女性,並不在少數。

坦白說,許多女性都屬「虛寒體質」,虛寒可說是萬病之源。例如便祕、肌膚粗糙、生理痛、肩膀酸痛、頭痛以及腰痛等,這些沒必要上醫院求診的輕微不適症狀,其實很有可能都是因為虛寒所引起。

再者,身體虛寒基礎代謝就會下降,使人少吃也容易發胖。忙碌不停的每一天再加上爆表的壓力、愛漂亮於是衣着單薄、將全身束緊緊的調整型內衣或絲襪、冰冰涼涼的飲品和啤酒、高糖分的甜點及水果......

現代女性的生活當中,許多環節都容易使人變得體質虛寒。正因為如此,更需要懂得如何「祛寒」。大家一定要在運動、飲食習慣及沐浴時多用點心,好好保暖身體。

很多人懂得如何祛寒使體溫上升後,紛紛捎來迴響說自己:「變瘦了」「膚況變好了」「身體不適減輕了」「婦科疾病消失了」「心態變得積極樂觀」。就連我自己也擺脫病痛,還瘦了10㎏,切身體會到祛寒的明顯效果。

「祛寒生活」讓人每天都能快樂度日,大家想不想馬上試試看呢?

祛寒便萬事無憂!新菜醫師的祛寒5大守則

第二點:「一日一汗」體溫上升1度,就能強化免疫力兼瘦身

體溫上升1度後,免疫力就會在短時間增加5至6倍,保護身體不易生病,基礎代謝也會提升12%,讓人容易瘦下來。建議大家可以透過做運動或沐浴的方式,讓自己每天好好地流一次汗,使體溫升高。

第三點:「頭寒足熱」下半身要經常保持溫熱狀態

子宮及卵巢都位在下半身,因此對女性而言,下半身存在許多非常重要的器官。所以最理想的作法,就是額外穿上腹帶或緊身褲,像暖桌一樣讓下半身隨時保持溫暖。

第四點:「練肌肉使體溫升高」人肉發電裝置

肌肉可生成人體約40%的體溫,因此活動肌肉就能產熱使體溫上升。所以溫熱身體最快且最有效率的方法,除了運動別無他法。

第五點:「避免過食」養成吃到六分飽的習慣常保健康!

吃太多會導致體內囤積老廢物質,使免疫力下降。為了美容及健康着想,建大家最多吃到六分飽,早餐改喝紅蘿蔔蘋果汁。

祛寒有多重要,新菜醫師最是身有同感。究竟哪些基本重點,也會關係到健康與美容呢?

第一點:「萬病一源,血污而生」一切由清淨血液做起

中醫主張,「血液不潔將衍生各種疾病。」想要擺脫身證不適,最重要的就是讓身體保暖,使乾淨血液循環全身。

責任編輯: 劉詩雨  來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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