中國有着幾千年的文化傳統，其中有不少凝聚着百姓們智慧的經驗之談。有很多民間俗語可謂是話糙理不糙，聽起來是粗俗些，但是它裏面所包含的養生之道還是值得借鑑的。
比如古人的養生之道「老不泄殘精，少不食壯火」，有沒有道理呢？
老不泄殘精所謂何意？
老是指老年人，而且有消耗虧損的意思，精在這裏是指精力和精神。這句話的意思就是說人到了老年，身體各方面功能都會出現衰退。這時候人的精氣神也存在着虧虛，所以做事往往有力不從心的感覺。
這句話的意思是提醒人們，人到老年以後應該順應天年，身體精氣虧虛，就不要再耗費過多的精氣神。不要總為生活瑣事操勞費心，子孫自有子孫福，子孫的事情交給他們自己去做，不要過多的干涉，無謂的耗費殘餘的精力，就會影響長壽。
少不食壯火所謂何意？
這句話中的壯火是指讓人容易亢奮的火氣，身體裏的壯火過旺，會損耗人體的正陽之氣。這裏的壯火也指代可以消耗人體正陽之氣的食物。
整句話的意思就是說，年輕人正值身強力壯的時候，體內陽氣正足，處於一生中最充沛之時的。這個時候在飲食方面是完全不需要大補的，如果吃了過多滋補的食物，反而起到物極必反的作用，會消耗體內正氣，不易於身體健康。
這裏所說火力旺的食物是指的具有很強滋補性的食物，比如鹿茸、人參等大補之物，在身體健康的情況下吃了這些大補之物，會起到反作用，損傷人體免疫力，造成身體抵抗力下降，滋補不成反而致病。
古人有陰陽平衡之說，講究的就是一個陰陽協調的關係，滿則虧，盈則溢，身體陽氣足，非特殊情況就不需要再單獨進補，食補不成反而傷身。
這句話帶來的養生方法看似簡單，但是這是身體調節的根本。老年人不應該過多的消耗自己身體裏多餘的精力，而年輕人不宜吃過於滋補的食物，放到現在也是同樣適用的。
換而言之，這句話就是說在什麼年齡就應該做什麼事情。人上了年紀，精力有所不足，平時家庭中瑣事都是需要耗費精氣神的，如果在這上面過多的消耗，就會導致衰老加速，不利於健康長壽。
年輕人身體硬朗，不需要過度的補充，補得過多反而不利於身體健康。
因此這句話放到現在依然適用，都在告訴我們：無論是年輕人還是老年人，都要根據自己的健康情況找到適合自己的方法，並且長期堅持下去，這樣才能起到健康養生的效果。
古人給我們留下的類似養生經驗還有很多，比如「老瀉殘精，人窮壽盡」等，放到現代都是很不錯的養生方法。如果我們在平時里能夠理解這些俗語，並且把它們靈活的運用到自己生活當中，對健康長壽是很有益處的。
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