癌症的發生率越來越高，來自國家癌症中心的數據顯示，我國每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例，死亡估計約233.8萬人；近10多年來，惡性腫瘤發病率每年保持約3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例來算，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，平均每天被確診癌症的患者高達一萬人。
在我國，無論男性還是女性，癌症的發生率都很高，對於男性，發病排在前四位的依次是肺癌，胃癌，大腸癌，肝癌，對於女性，發病在前四位的是乳腺癌，肺癌，胃癌和大腸癌。
糟糕的是，雖然我國癌症的發病率很高，但是早期診斷率卻並不高，作為醫生，我們建議，與其想法設法去發現癌症，倒不如做好以下六件事來預防癌症，今天我們就來說說晨起應該怎麼做。
第一，遠離癌症，想長壽，晨起堅持多喝水，美國、英國、意大利對每天飲水在0.5升以下和每天飲水在2.5升以上的人群，進行8年的觀察統計調查發現，飲水量的多少對癌症發病率呈負相關。每天飲水量多的人癌症發病率就低，每天飲水量少的人癌症發病率就高，建議腎臟正常的成人，每天要飲八杯水，而且晨起做的第一件事就是多喝水。
第二，遠離癌症，想長壽，晨起堅持多走路，只有多走路，才能增強免疫力，讓你離癌症更遠。
第三，遠離癌症，想長壽，晨起堅持多清淡飲食，清淡的食物更有利於胃腸的健康，從晨起開始，一日三餐都吃的特別油膩，不僅會升高血脂，而且會誘發癌症。
第四，遠離癌症，想長壽，晨起堅持少吸煙，吸煙有害健康，吸煙量越多，罹患癌症的風險越高，對於那些長期吸煙的人，不僅要少吸煙，而且要試着徹底戒煙。
第五，遠離癌症，想長壽，晨起堅持少喝酒，酒精是世界衛生組織公認的一類致癌物，長期飲酒，也會增加癌症的發生風險。
第六，遠離癌症，想長壽，晨起堅持少發怒，性格決定命運，總是火爆的脾氣，很容易誘發癌症。
