很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如：男人有個長壽穴——關元穴，女人有個不老穴——三陰交。
一、男人的長壽穴——關元
聽起來是不是感覺很神奇？
「人過三十，天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養生保健。有經驗的道醫，最重視的穴位之一就是關元。
關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。古人將「關元」稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。
而道醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。
刺激關元穴，能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
1、方法
中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。
2、功效
此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經常按摩關元穴，能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。
二、女人的不老穴——三陰交
對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
這是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。
它被稱為女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。
《針灸臨床治療學》記載，日本女性到了二十四五歲時，就有灸三陰交調理經血的習俗。
常揉三陰交穴好處
1、補血養顏，緊緻肌肉
道醫學認為，脾主肌肉。隨着年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態。常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。
2、調理月經，改善皮膚
三陰交是、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
3、方法
可用食指和中指的指腹按壓，或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。
很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如：男人有個長壽穴——關元穴，女人有個不老穴——三陰交。
一、男人的長壽穴——關元
聽起來是不是感覺很神奇？
「人過三十，天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養生保健。有經驗的道醫，最重視的穴位之一就是關元。
關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。古人將「關元」稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。
而道醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。
刺激關元穴，能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
1、方法
中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。
2、功效
此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經常按摩關元穴，能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。
二、女人的不老穴——三陰交
對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
這是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。
它被稱為女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。
《針灸臨床治療學》記載，日本女性到了二十四五歲時，就有灸三陰交調理經血的習俗。
常揉三陰交穴好處
1、補血養顏，緊緻肌肉
道醫學認為，脾主肌肉。隨着年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態。常揉可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。
2、調理月經，改善皮膚
三陰交是、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。
3、方法
可用食指和中指的指腹按壓，或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。
