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肝受損的人 睡覺時有4種「常態」 若一個不佔 恭喜你肝還不錯

俗話說:養肝就是養命!肝臟是集代謝,解毒,防禦、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也會百病叢生。

其中,肝臟與睡眠的關係密切:

肝好壞決定睡眠質量!《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯繫,認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。

五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。

肝不好的人,睡覺時會有這4種跡象:

1、失眠易醒

生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間,一有動靜人馬上就會清醒,翻來覆去就是睡不着,這主要癥結為肝火旺盛。

肝火旺盛,會影響肝臟表面的植物神經,導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等,時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

此外,若是肝火旺則生惱怒,還會表現為煩躁易怒,口乾舌燥,大便乾裂。

2、小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由於高血脂,導致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現問題。

因為「肝主筋」,當肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,長時間下來,自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響,就會時常出現小腿持續性抽筋的情況,這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

3、磨牙夢話

很多人晚上睡覺時會頻繁做夢,而且還夢話連篇,這樣的人,其實並不是他想的事情多,而是他的肝臟出了問題。

心藏神,肝藏魂。而人卧血歸於肝,在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養,人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養,便會躁動,繼而出現多夢、磨牙的情況。

4、起夜頻繁

肝臟是消化系統的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促進膽汁分泌的作用,如果肝臟出現問題,那麼脾胃就會升降失調,膽汁也無法正常分泌,久而久之,就會造成吸收障礙,出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時,也會拉肚子、起夜頻繁,這都在說明你的肝臟出現了問題。

肝異常,身體還會有這些信號藏不住:

①頭髮油膩、掉發嚴重、兩鬢早白;②口乾、口苦、口臭;③情緒暴躁、愛生悶氣;④無端感到疲倦、抑鬱、焦慮;⑤臉色暗黃、長斑長痘;⑥後背油膩、刷牙牙齦易出血;⑦經常放屁、肚子里氣多;⑧指甲有豎紋、手掌發紅;⑨食欲不振,有時伴有噁心、吐;

養肝,牢記這6件事

1、多喝茶水

多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負擔,加點降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。

準備:菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花;沸水煮泡,清肝瀉火、疏肝解郁,日常養肝很方便。

2、少喝酒

因為酒精在人體內的代謝,主要在肝臟進行,約90%的酒精在肝臟中乙醇脫氫酶作用下,生成乙醛,而乙醛對肝細胞具有非常大的毒害作用。

3、早睡早起,不熬夜

中醫認為「肝藏血」,長期熬夜、睡眠不足,會導致肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,導致抵抗力下降。久而久之,肝臟功能會出現異常,嚴重可導致肝病發生。

4、多吃蔬果,少油膩

長期吃油脂過高的食物會增加肝臟負擔,肝臟對脂肪的攝入、合成增加,或轉運、利用減少,就會導致脂肪肝發生。

5、保持心情愉悅,少生氣

中醫講「怒傷肝」,會導致肝鬱。如果一個人鬱悶了,慢慢會郁出病來,先從肝起,然後至膽至脾,至胃至生物鐘的嚴重紊亂、

6、少玩手機,多活動眼睛

中醫認為「久視傷肝」,不僅傷肝,還會傷眼睛,出現眼乾、眼澀等情況。

責任編輯: 王和   來源:番茄健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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