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怎樣保養腎?七個實用的男性補腎小常識

現在生活壓力的不斷增加,讓許多的男性都出現了亞健康的情況,男性腎虛是其中最常見的一種!你們知道男人腎虛怎麼辦嗎,生活中男人腎虛的表現有哪些呢?許多男人都會選擇藥物治療腎虛,不僅沒有效果,還對身體造成了傷害,下面一起來看看小編帶來的補腎小常識!

男性七個補腎小常識

生活水平的不斷提高,城市生活節奏的加快,許多的男性都出現了腎虛的情況,忙於自己工作的同時,還要兼顧家庭!相信許多的男性都已經承受了太多的壓力,腎虛已經嚴重影響了男人的生活!那麼有什麼好的辦法可以改善男人腎虛的情況呢?

1.避免勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度。

2.睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3.大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。

4.飲水養腎

水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的保腎措施。

5.有尿不要忍

如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度,就會刺激神經系統,從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所,將小便排乾淨。不然的話,積存的小便會成為水濁之氣,侵害你的腎臟。

6.護足保腎

腎經源起於腳底,而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此,腳部特別需要注意保暖,在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇,最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走,要保持腳部的乾燥。

7.飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。中醫認為,黑色食品能入腎強腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者,應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

結語:男人是社會的主要力量,是每個家庭的精神支撐,是家人幸福的創造者!所以男性的健康尤其重要,相信每個人都希望自己的丈夫或者父親能夠擁有健康,小編介紹的這些男人補腎的常識,可以幫助男人守護健康!也希望每個家庭都能夠幸福!

 

責任編輯: 宋雲   來源:kknews 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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