天氣熱起來了，冰鎮汽水又要開始熱銷啦。現在越來越多的人認識到了含糖碳酸飲料的危害，轉而選擇透明、「無糖」的蘇打水。但有人擔心它的鈉含量很高、還有人想靠它緩解反酸......先等一下，你想喝的氣泡水裏可能沒有碳酸氫鈉，也可能並不是鹼性的。至於經常大量喝蘇打水到底好不好？會有什麼危害？我們慢慢來解釋。
為了更好的控制病情，有的痛風患者說，經常喝蘇打水就可以治痛風，真的是這樣嗎？
蘇打水一直都是人們認為的健康飲品，但是在市面上銷售的蘇打水，也有飲料的那種，裏面還會添加一些糖分等物質。還有的是天然的蘇打水，顧名思義，蘇打是碳酸氫鈉，而天然的蘇打水是水跟碳酸氫鈉的合成，但有的水裏面還添加了一些別的物質，如二氧化碳等。而對於一些痛風患者，醫生是建議要吃一些碳酸氫鈉片，並且還有一個條件是要喝大量的水，對於病情是會有一定的幫助，這樣看來，蘇打水跟其它的飲品相比，是有一定好處的。
但人們說的治痛風，是不合理的，即使是你天天去喝蘇打水對於治療痛風也是不能夠實現的。另外，還有可能會因為蘇打水裏面含有的鹽分以及糖分，進而增加一些疾病的危險性。如高血壓、肥胖、腎臟疾病等。因此，痛風患者可以適量的喝些蘇打水，最好的範圍是要在500ml左右，這樣跟其它飲料相比，是個好的選擇，切記的是不要飲用過多，從而給身體健康帶來不必要的負擔。
蘇打水的好處
蘇打水可中和胃酸、抗氧化，是碳酸氫鈉的水溶液。蘇打水呈弱鹼性，有抗衰老的作用，有助於緩解消化不良和便秘症狀。醫學上的外用蘇打水，還可消毒殺菌。他可以養胃，因為蘇打水能中和胃酸，適量飲用蘇打水有利於養胃，強化腸胃吸收、健胃。蘇打水還能預防皮膚老化，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚，使肌膚變得清爽光滑，同時增強皮膚的吸收能力。
還有，蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以增加腸道的蠕動，使大便變軟，有助於腸道肌肉的鬆弛;，天天堅持飲用天然蘇打水，其中的硒元素可使胃腸壁增厚，幾天內即可緩解便秘。蘇打水還可以調節人體酸鹼平衡。人體內環境是弱鹼性，蘇打水也屬於弱鹼性。然而，我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，因此需要進行酸鹼平衡。蘇打水就起了這個效果。最後，蘇打水還可以防治痛風，他對防治高尿酸血症和痛風有一定作用，有助於尿酸排泄。除此之外吃海鮮時配上蘇打水，還能夠緩解高嘌呤對人體帶來的不適影響。
常喝蘇打水有什麼害處嗎
蘇打水是一種鹼性物質，喝多了對導致體內身體酸鹼性不平衡，特別是對於腎臟功能不是很好的人來說，鹼性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起噁心、嘔吐等的一系列症狀。還有影響骨骼的發育，特別是對於很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質的吸收會導致骨質酥鬆，嚴重的影響到骨骼的正發育。
可能很多人會覺得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。
蘇打水有助緩解消化不良
夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良症狀。蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。
0糖0卡的氣泡水飲料
靠譜嗎？
帶甜味的飲料顯然還是更受歡迎，比如這兩年大火的元氣森林，每隔兩個星期就有人問到它，到底是不是真的0糖0卡。
但是，目前也沒有明確的證據說這些代糖產品相比於普通添加糖能起到預防慢性疾病的效果，只是如果實在戒不掉甜味，吃甜味劑目前看來還是比吃糖更好些。
蘇打水是很多朋友愛喝的，但是在生活中經常喝蘇打水，並不是一件很好的事情，我們適當喝一點即可，切記不要多喝，以免身體健康遭受嚴重的傷害，或者導致自己出現一些疾病哦。
養生小妙招：
早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數人習慣都是先喝水，再刷牙，這樣會把前一晚殘留在口腔內經過一晚上發酵的食物細菌帶入體內。
每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效。
