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中醫:最耗傷身體的10種惡習 必須戒掉!

中醫講:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰」。

養生命其實就是養陽氣。

現代人壓力大、欲望盛,每天都在損耗自己的陽氣,直到傷及根本,疾病叢生。

1

非時作息,陽不歸根

古人說:日出而作,日落而息。

和天地保持一致的作息,是保養精氣,旺盛精神的根本。

在電子設備發達的今天,熬夜成為普遍現象。

陽氣耗損而得不到補充,長此以往,坎陽虧虛,脫髮、胃病接踵而至。

中醫認為:「亥子丑」這三個時辰必須入睡,只有這樣才能養護生命的根基。

2

嗜食寒涼,兼好甜辣

中國人過去喜歡喝「熱水」。

無論再熱的天,也不鼓勵大家吃「冷飲」。

中醫講:虛虛實實。

夏天人的陽氣外散,吃冷太多,容易損傷脾胃,寒濕蘊藏在體內,一到冬天就容易發作。

脾陽受損,消化不良,消瘦乏力隨之而來。

甜食容易生痰,人體無法運化,就生濕邪。

所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。

喜歡吃辣,則使人精神亢奮,陽氣耗散加快,也會導致陽氣虧虛。

3

人造賊風,夏月傷寒

夏天人喜歡吹空調,從外面的火爐中進入空調室,頓時一陣舒爽。

然而,巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。

過度的涼爽,也意味着過多的寒氣。

中醫講:風邪為百病之長。

風邪是百病的先行官,風邪入侵體表,以寒氣為主,傷人陽氣,從而為百病開路。

張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。

夏天吹空調太久,一定要注意洗熱水澡,如果不能排出寒氣,早晚會成為身體的隱患。

4

生育延遲,產房受寒

在中醫看來,男子的最佳生育年齡為「三八」至「四八」,女子為「三七」至「四七」。

如果年紀太大,精血則會虧損,會影響孩子的體質。

現代醫學從優生優育的角度出發,也證實:

女性的生育年齡在23~30周歲之間為最佳時期,男性為30~35周歲。

先天陽氣不足,影響孩子一生,這是後天很難改變的。

產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。

在產房一定要注意保暖,不然很容易傷陽虧虛。

5

運動不當,得不償失

現在很多人覺得:身體不好,多是缺乏鍛煉。

運動量上來了,身體慢慢就好了。

實際則不然。

中醫講:「動能生陽,也能耗陽」。

運動能加強血液的流通,適合陽氣尚足的人。

比如:辦公室久坐不動的白領,應酬太多,消化不良的中年人。

但是有些人體內的陽氣不夠,運動之後,陽氣外散,身體變得更差。

鍛煉可以,但要講究方式方法。

陽氣不足的,適合慢慢療養,食補藥療,切忌一味追求鍛煉強度。

春夏陽氣升發,萬物復甦,可以適當鍛煉。

冬天萬物斂藏,鍛煉以不出汗為益。

只有這樣,才能養護陽氣,養護身體。

6

房事不節,腎陽虧損

《老子》曰「不見可欲,使民心不亂」。

欲望太多,是禍患的根源。

現在各類影視雜誌,宣傳露骨,不知收斂。

很多年輕人不知節制,一味放縱。

長此以往,腎陽浮於外,人的身體只能越來越差。

長此以往,人變得畏寒畏冷,雙目無神,做事無法集中精神,事業困頓,更嚴重的,甚至影響生育。

7

工作煩勞,陽氣外張

現在人都流行996的工作制。

工作時間長,壓力大,一年到頭,也沒有休息時間。

過勞傷身,過繁傷陽。

一年到頭的忙碌,讓人的陽氣損耗嚴重。

加上沒有休息,只能入不敷出,很容易形成惡性循環。

身體是一切的基礎。

勞逸結合,注意休息,好好休息,才是養身之道。

8

物慾難止,壯火食氣

過去,辟穀是道家的修煉方式,傳說可以延年益壽。

現代科學也證明:少食可以延緩衰老,延長壽命。

在物質充足的今天,人的欲望太容易得到滿足,於是很多人就不知節制。

在美國,肥胖已經是一個嚴重的社會問題。

在中國,富貴病癒演愈烈,三高比例也逐年升高。

《內經》講:「壯火食氣」。

中醫講:以志閒而少欲,心安而不懼。

減少欲望,就是減少陽氣的耗損,才能讓人不至於過早衰亡。

所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏養之道。

9

濫用西藥,抗生伐正

這裏說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。

口服傷脾胃,注射傷心脈,看似效果顯著,實則在透支人體健康。

是藥三分毒。

平時注意保養,儘量少生病,才是健康長壽之道。

10

清熱養陰,中醫流弊

很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。

而實際上這些病症大部分都是熱邪傷陰,短期清熱安全好用,長期使用必然損耗陽氣。

很多醫生無法辯證施藥,導致如今陽虛體質盛行。

當代李可老中醫說:「陽虛者十之八九,陰虛者百無一二。

「寧事溫補,勿事寒涼」,切忌濫用清熱藥。

治病用藥是治果,養生防病是治因。

中醫治未病,日常生活中,注意扶陽養陽,才能少生病,少吃藥。

責任編輯: 宋雲  來源:儒風大家 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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