清晨起床後，你會出現口乾、口苦，甚至是口臭的現象嗎？
可能多數人會覺得，不過是「上火」了，沒什麼問題！
殊不知，這種現象，可能預示着某種「病態」。
如果刷牙後，仍無法改善口乾口苦口臭的現象，那麼你要注意了。
早起後，口乾、口苦、口臭，一般暗示有3大問題，希望你不要忽視！
一、肝火旺盛
中醫講：肝火一燒，百病煎熬！
口乾、口苦，是肝膽火旺的典型症狀，嚴重還會導致口臭。
肝火旺，會加重肝臟負擔，導致病情加重，甚至誘發其他肝病，危害身體的健康。
如果，還同時伴有眼睛乾澀、眼屎多，失眠多夢，脾氣暴躁等，那麼，更要考慮是肝火旺所致。
改善措施：
1、吃青色
中醫講，青色入肝，肝喜青。
日常多吃一些青色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟的排毒。
青蘋果：有養肝解毒的作用，適合年輕人食用；
西藍花：能夠保護肝臟，提高肝臟功能，加速體內累積的毒素排出；
綠豆：養肝的佳品，能清肝火，解肝毒
2、少抑鬱
中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。
意思是說，若果一個人，長期情緒不佳，鬱悶煩躁，慢慢會郁出病來，導致「肝鬱」。
長此以往，還會傷膽傷脾，傷胃，甚至導致生物鐘的紊亂，損害身體健康。
因此，想要肝臟健康，要保持良好心態，減少鬱悶。
3、常閉目
方法：養生貴在養神，排除雜念，調整好呼吸，閉目休息，是一種調養精神的方法。
頻率：每日一次，靜心閉目10分鐘左右。
作用：日常多閉目，可養神，去燥，尤其是飯後閉目，能起到護肝消食的作用。
二、心火旺盛
中醫講：舌為心之苗。
如果早上起床後，發生口乾、口苦、口臭的現象，那麼，也可能是心火過於旺盛導致。
心火，按「虛」與「實」分，其症狀也有所不同。
心虛火主要表現為：低熱、盜汗、失眠等。
心實火主要表現為：心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。
改善措施：
1、補omega-3
食物來源：秋蘇籽油
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
2、睡眠養心
研究發現，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病風險增加7%，腦卒中風險增加5%；
睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管疾病風險增加12%，冠心病風險增加5%，腦卒中風險增加18%。
所以說，睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。
3、穴位養心
前谷穴，位於小指尺側，第五掌指關節前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。
前谷穴，是手太陽小腸經上的滎穴，屬水，經常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎得交，改善睡眠。
按摩時，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。
三、腸胃疾病
腸胃火熾盛，致燥熱內結，腸胃失和，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。
如果同時伴有牙齦腫痛，便秘，膚色晦暗長斑，胃脘灼痛等現象，一定要考慮腸胃出現問題，必要時要到醫院做相關的檢查和治療。
改善措施：
1、黃色養腸胃
中醫講，黃色入脾胃，生活中就像胡蘿蔔、南瓜、小米等等，都是養胃的佳品。
南瓜中含有的大量果膠可以起到保護胃壁的作用，從而減少胃潰瘍。在食用南瓜的時候最好去皮，因為南瓜皮不好消化；
小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。
2、穴位養腸胃
四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。
經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等症狀，起到養護腸胃的作用。
每日早晚各一次，每個手指各20下。
3、運動養腸胃
運動，可給腸道添加動力，促進腸道排毒，減少病變幾率。
尤其是有氧運動，對於腸道健康，大有益處。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使，每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
此外，走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
