冬春交替，最怕腦梗發作。
一旦突發腦梗，易癱瘓，半身不遂等，嚴重危害生命健康。
每一年，冬春交替，氣溫忽冷忽熱，是心腦血管疾病高發的時期。
尤其是腦梗，發病率極高，多發於動脈硬化病症者，常伴有高血壓等慢性病。
因此，在冬春交替之時，需要格外注意警惕預防腦梗的發生。
冬春交替，不想腦梗，謹記一句話，常做二動作，堅持三控
謹記一句話，及時發現，早就醫
這一句話，即是：言語含糊，嘴角歪，胳膊不抬，醫院來。
看自己是否能複述一句完整的話？
能否完成露出牙齒的微笑？
舉起雙臂，能否保持10秒以上？
一旦，無法完成，表示腦梗的可能性很高，最好立即呼叫救護車，毫不遲疑地送醫院。
常做二動作，強健血管
1、轉動手腕
轉動手腕部，可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。
雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉儘量周全圓滿，緩緩轉動。
2、空手抓
研究發現，缺乏鍛煉的大腦血管壁異常脆弱，易發生劈裂。
經常練習空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
防腦梗，堅持三控
一控好血壓
高血壓，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。
生活中，一定要注意血壓的穩定，切莫起伏過大。
對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。
此外，血壓高的人，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助於調血脂，降壓，促排毒。
用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
二控好血脂
血脂異常，容易導致動脈硬化、血栓等，誘發腦梗。
預防腦梗，要注意調節血脂平衡，保護心腦血管健康。
想要調節血脂健康，首先，食用油，要搭配吃。
每天攝足三種脂肪酸，可以調節血脂平衡，有利於心腦血管健康。
將油酸類的橄欖油、亞油酸類的大豆油、亞麻酸類的秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，秋蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
秋蘇籽油，味道清香，顏色金黃，不含有膽固醇，每天5ml，做調和油、涼拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲湯等，皆可滿足人體所需。
每天吃對植物油，對於血脂、心腦血管健康來說，都大有益處。
三控好情緒
情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。
如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
四控睡眠
長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風險。
睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。
熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
最後，頭部出現3個異常，去查下腦CT
1、眼睛：突發性視力模糊
視力突然的模糊，看不清東西，可能是幾秒鐘，或是幾分鐘，但是一會就會自己恢復。
出現這種情況，一定要及時檢查。
當腦部組織堵塞，影響到視覺神經，就會出現視力的障礙和異常。
2、嘴：口水日漸增多
很多人將睡覺流口水，當成是睡的香的表現，其實流口水，也可能是腦梗的信號。
尤其是老年人，如果最近一段時間，白天出現嗜睡的表現，睡覺時還多流口水，應儘早做個腦CT，查一下腦血管。
3、舌頭：開始發硬
如果發現舌頭開始發硬，說話吐字不清，那麼很有可能，大腦中已經有血管受到了影響。
因此，會使身體裏的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。
