《黃帝內經》告訴我們，「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。」陽氣像天上太陽一樣，如果你的陽氣自己搞得不好，就短命了。反之，陽氣充盛，則正氣存內、邪不可干，人會少生病，有活力。
陽氣充足，一般身體有3狀態和別人不一樣，如果你也是，恭喜！可惜達標的人不多！
1、手腳總是溫暖
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰涼的現象。相反，如果你總是手腳溫暖，不怕冷，全身就像一個小火爐一樣，這就是陽氣充足的表現！
2、不知疲倦
中醫認為，「陽主動，陰主靜」，陽氣不足，陰氣相對過剩，則易累，犯困等等。相反，陽氣充足的人，做事情往往不知疲倦。
我們都知道小孩子是純陽之體，他們往往就精力體力充足，可以連續玩上一整天都不會感到疲勞，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了，就是因為陽氣沒有小朋友充足的緣故。
3、總是很開心
一個人發自內心的喜悅可以感染別人，給人感覺很陽光，手腳溫暖而樂於助人，這都是陽氣充足的外在表現。
如果你發現自己陽氣不足，如何提昇陽氣呢？
1、抓撓頭部
這種養生法效果顯著，可在短時間內提升體內陽氣，保證頭部氣血充足。這是為為什麼呢？《黃帝內經》中說：「頭為諸陽之會。」頭是人體陽氣最足的地方，是最怕堵也最容易堵的部位。所以，如果你能每天適度地用手抓撓頭部，就可以通經脈、促循環，補陽氣。
2、按陽池穴
中醫認為，陽池穴屬於三焦經，三焦是體內陽氣的主通道，陽池穴是三焦經的根本大穴，如它名字一樣是陽氣匯集的穴位。所以，通過按摩陽池穴，能調動整個三焦經的氣血，從而能增強人體內的陽氣。
3、曬太陽
曬太陽是補充自身體內所需陽氣的一種最簡單同時也是一種最高效的方法，這是因為曬太陽就是吸收大自然的陽氣，將其轉變為自己的陽氣。此外，經常曬一曬太陽還有利於人體對於鈣物質的吸收，大大降低自身出現缺鈣問題的幾率哦。
4、捶背
人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
一般來說，捶背又分自我捶打和他人捶打。捶背手法要均勻，着力要有彈性，輕拍輕叩，每分鐘60—100下，每日1—2次。
5、要孝順
在中醫學裏，父母是天，也是我們每個人的根本，元氣、陽氣的根本，我們要想陽氣充足，就要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是陽氣真正的總開關，所以，我們一定要孝順，不僅僅是道德規範，也是為了我們自身的健康。
這裏也許有點唯心主義，但是大眾微健康的老中醫告訴我們，他所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足內心也非常清淨，這都是陽氣足之後自動的表現。
