福如東海長流水，壽比南山不老松。
電視劇"神話"中，秦始皇為長壽求仙，命人煉製長生不老藥，結果陰差陽錯卻讓玉漱公主長生2000年。
電視劇雖只是虛構，但人們對於長壽的追求卻是亘古不變的。
然而，隨着經濟的發展，人們在享受便捷生活的同時，不少問題也接踵而來。水污染、食品安全、大氣污染、以及人們不良的生活習慣等，都在威脅着人們的健康。
特別是45歲後，身體機能加速衰退，各種疾病易上身，直接影響着人們的壽命。
短命的人，身體3處容易"硬"，切莫忽視
第一處：肝臟硬
肝臟被稱為"將軍之官"，身體大部分的代謝、解毒、排毒都屬於它的工作範圍。
健康的肝臟是柔軟富有彈性的，一旦長時間負擔過重，很容易發生病變，導致肝硬化、甚至肝癌的出現。
肝病來襲並非悄無聲息，注意4大信號，及時預防。
信號1：右腹部疼
肝臟所在領地是腹部右上方位置，這個區域疼痛一定要警惕，可能是肝臟在求救。
肝臟沒有反射疼痛的神經，輕微受損身體不會有明顯不適。一旦肝區疼痛異常，說明肝臟已經"傷痕累累"了。
信號2：蜘蛛痣
肝臟受損後，雌激素就不再像以前一樣"聽話"，他們會偷偷聚集在一起，形成像蜘蛛一樣的放射狀斑點，稱為蜘蛛痣。
信號3：牙齦出血
牙齦出血不僅是口腔問題，還可能是肝功能下降。
肝臟功能異常，會直接影響凝血因子的正常工作，出現牙齦出血、流鼻血等異常出血情況。
信號4：黃褐斑
身體90%的毒素由肝臟分解，肝臟受傷後無法及時代謝這些毒素，會堆積在皮膚上，出現黃褐斑或者膚色暗黃、無光澤等症狀。
肝臟有2怕，別輕易傷害它。
第1怕：酒
酒精進入人體後，會首先來到肝臟的"工作範圍"。
但是健康的肝臟每小時可分解約20ml50°白酒，若長期超過這個範圍，會加重肝臟負擔。酒精的代謝產物乙醛會大量毒害肝細胞，誘發肝炎→肝硬化→肝癌。
對策：以茶代酒
目前所知的茶類中，菊花茶可以補充硒元素等護肝成分，促進肝臟排毒，建議多喝。
硒元素是人體非常缺乏的一種微量元素，它進入人體後，可以刺激體液免疫和細胞免疫系統，促進肝功能恢復，提高肝臟自身的抗病能力。
雲台冰菊的硒含量較高。每日泡服雲台冰菊，疏肝利脂，修復肝細胞，保護肝臟，是不錯的選擇。
此外，雲台冰菊還富含黃酮類化合物、膽鹼等，對於促進肝臟排毒、增強肝臟機能有顯著的療效。
第2怕：熬
熬夜消耗的不僅是時間，更是大量的肝血。
中醫認為：人臥而血歸於肝。人只有在熟睡狀態下全身血液才能更好的流經肝臟淨化。
長時間熬夜的話，會加速肝臟衰老，影響肝血收藏，不利於肝臟休養生息。
對策：規律作息時間
建議成人保持每天8小時左右的睡眠時間，規律作息習慣，也可以根據自身情況適量調整。
第二處：血管硬
血管不通百病生。
以一個70kg的成年人為例，全身的血管長度加起來長達9萬公里。如此龐大的系統支撐了全身的營養及氧氣供應。
但是日積月累的辛勤勞動，加上人們不良習慣的影響，血管內脂質會沉澱形成血栓堵塞血管，引發動脈硬化，影響血液正常流通。
血管堵塞危害大，千萬別忽視。
心血管堵塞，會誘發心梗、心肌缺血、心絞痛等。
腎臟血管堵塞，會導致腎功能異常，誘發腎衰竭。
四肢血管堵塞，會引發靜脈曲張。
2大惡習加速血管堵塞，不想血管變硬，趕快改。
習慣1：抽煙
"飯後一支煙，賽過活神仙"的方式，已經不適宜現代人的生活了。
香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質，會對血管壁產生強烈刺激，加速脂質沉澱，影響血液正常循環。
香煙有害健康，建議儘早戒煙。
習慣2：飲食油膩
隨着生活水平的提高，大魚大肉也頻繁的在餐桌上露面。
長時間飲食油膩，會導致血液中脂質和膽固醇含量過高，血液粘稠，誘發高血壓、高血脂等血管疾病。
對策：補充槲皮素
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
山月莓是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，含量可達68%以上。每天溫水泡服，即可滿足身體對槲皮素的需求。
第三處：頸椎硬
隨着手機和網絡的普及，大街上的"低頭族"越來越多。
長時間玩手機或伏案工作，會導致頸椎正常的弧度消失，頸部僵硬、疼痛，甚至經常性落枕。長此以往，頸椎病會慢慢上身了。
對策：多做"米"字操
經常性用脖子寫"米"字，可活動頸椎，減少頸椎不適。
建議每工作一小時，適量的休息5分鐘，多做"米"字操，對於預防頸椎疾病效果極佳。
