俗話說：男人，三十而立，四十不惑，五十知天命！
男人到了中年，成熟了，穩重了，經歷了人生百態，世態炎涼，更要明白一些道理！
要懂得三福、三別、三愛，不要讓人生白活！
男人到中年，要懂得三福
1、健康是福
男人，到了中年以後，如果沒有健康，你就會成為子女的負擔；
如果沒有健康，父母膝前，你就沒有精力去盡孝。
一個男人，可以沒有事業，沒有萬貫家財，沒有驚人的運氣，但絕對不能沒有健康。
要知道，健康也許並不是一切，但是，如果沒有了健康，就等於沒有了一切！
2、開心是福
快樂的心態，是會影響一個人身體的健康，以及心理的變化。
要知道，人生得意須盡歡。
經常悲觀的人，思慮重的人，身體不會太健康，而且也容易過早衰老。
每天開心，快樂，知足常樂的人，身體自然倍兒棒。
3、知足是福
男人到了中年以後，更要懂得知足。
夫妻知足，工作知足，情感知足，朋友知足，這樣才會活得舒心瀟灑，高枕福眠，人生幸福。
男人到中年，要懂得三別
1、有錢別省
俗話說，不怕掙得少，就怕走得早；只要身體好，不愁掙不了。
錢，是用來為自己的生活和健康服務的，是提高生活質量的，所以，該出手的時候，就要出手。
要知道，錢從來不是一分一分節省出來的，而是掙出來的。
當然，也不是主張過度浪費哦！
2、有病別拖
男人到了中年，身體會大不如從前。
身體的各個器官，都會逐漸下滑，導致一些小毛病。
如果發現長期身體哪裏不舒服，存在一些異常的特徵，那麼一定要及時就醫。
避免小病拖成大病，耽誤最佳的治療期，這樣，自己會少受罪，子女也會少受累。
3、有氣別憋
男人到了中年，大多已經走過了一半的路程。
生活中，就難免會遇到一些不順心的事情。
但是，你要記住，有氣千萬不要憋着，因為憋氣則氣結，氣結則病生，也就是我們常說的「慪出病」。
男人到中年，要懂得三愛
1、先愛己，後愛人
愛人先愛己，暖人先暖心。
男人到了中年，接觸了許多人，你就會知道什麼人，有什麼樣的脾氣。
也許你最在意的人，往往會是拿刀子捅你的那個人。
所以，要學先愛自己，自己好了以後，你才能有能力去愛別人。
2、愛家人，愛妻兒
男人到了中年，多數已成家立業，妻兒在旁。
此時，更能體會到父母的不易，所以，要愛自己的父母家人。
而妻兒，是會陪你走一輩子的人，更要好好珍惜彼此的感情。
除了親人，是真心實意對你好，其他人，多數都摻雜着不同的利益。
3、愛而不欲
夫妻在一起時間久了，很有可能會變得平淡，不再有激情。
此時，通常是考驗一個男人的時刻，因為大多男人會在此時選擇婚外情。
真正的男人，是要懂得「愛而不欲」的道理，即使你真的在外面有喜歡的人，也一定要堅守住自己。
不要因為一己之需，而毀了兩個家庭。
男人中年以後，除了做到上述所講，更需要關注的就是身體健康了。
健康的身體，才是一切的基礎！
男人，想要更健康，做到：保護兩處，做好三件事！
【保護兩處】
一、前列腺
前列腺炎，是男性高發的前列腺問題之一。
輕則會出現，排尿功能受到阻礙、排尿困難，嚴重的，還會出現排尿疼痛等。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。
日常生活中，一定要保護好前列腺健康。
措施：
1、吃西紅柿
西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。
研究發現，吃較多番茄能降低PSA（「前列腺腫瘤」的一種生化標誌物）。
同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患「前列腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。
2、少久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力。
這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
二、腎臟
腎，是身體的重要器官之一，是為「先天之本」，也是「生命之源」！
腎臟，相當於身體的「淨化器」，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！
措施：
1、多泡腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
此外，「寒從腳起」，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。
所以，建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
2、多飲茶
花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，保護腎臟，更健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入藥，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
【做好三件事】
1、要吃早餐
多男人沒有吃早餐的習慣，殊不知，早餐是一天當中最重要的一餐。
一份早餐，佔全天總熱量的30%～40%，所以，質量及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
2、主動喝水
男人，通常沒有主動多喝水的習慣，都是等到渴了再去喝。
當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收。
如果長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。
3、身體要冷
男人要比女人「火力大」！所以，不妨嘗試一下「冷」養生。
不要頻繁熱水浴、桑拿、泡澡等，因為長期高溫，對男人來說，並不會太健康，還會影響精.子的存活率。
