在過去的2018年，癌症報告顯示，我國癌症發病率，死亡率全球第一。
其中，腸癌，肆孽全球，發病率以年均2%的速度上升，趨於年輕化。
多數腸癌，發現已是中晚期，早期5年生存率80%以上，晚期則少至50%。
這其中，大多數都是「拖」出來的，原因有三：
其一，腸癌，發病隱匿
腸癌的發病，較為隱匿，不易察覺，導致80%的結直腸癌患者，發現時已是中晚期，措施了最佳的救治時機。
其二，忽視發病信號
腸癌發生時，人體還是會有一些提示「信號」。
然而，這些信號過於「普通」，如腹瀉、腹痛、便秘等。
很多人，會將這些與痔瘡等混淆，忽視不重視。
一旦症狀嚴重時，往往已經到了中晚期。
其三，忽視檢查
生活中，普通的體檢很少有腸道檢查，如腸鏡、指檢等。
然而，在延誤治療的直腸癌者中，約80%以上是因未做直腸指檢造成的。
再加上，很多人對於腸鏡的「害怕」，往往都會拖到最後，才做檢查。
因此，導致多數腸癌，被拖到了後期，錯失最佳治療時機。
這4類人，易被腸癌「找上」，需多加警惕
第一類：有腸息肉者
生活中，大多數腸癌，是由結直腸息肉演變而來。
結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。
炎症性息肉，是可逆的，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
因此，有腸息肉的人，一定要注意保護腸道，避免其癌變。
第二類：腸癌家族史者
有腸癌家族史的人群，患癌風險遠高於常人12倍之多。
因此，如果家族中有腸癌史，一定要更加關注腸道健康。
第三類：久坐者
特殊職業者，如長途司機、出租車司機、飛行員等，久坐一族也是腸癌高危人群。
長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物滯留腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加癌變幾率。
因此，一定要有意識的避免久坐，每坐下45-60分鐘，起來活動3-5分鐘。
第四類：愛吃肉者
愛吃肉，無肉不歡的人，也會增加腸癌風險。
研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。
而每日只要食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。
不論是烤肉、熏肉、臘肉等，一定要注意，少吃肉，葷素搭配。
一旦身體出現「3多2痛」，及時查腸鏡，莫拖延
1、腹瀉多，排便次數變多，是腸癌早期症狀，甚至便秘、腹瀉交替出現。
2、消瘦多，突然暴瘦，一個月內瘦超過10公斤以上，是癌症典型症狀。
3、屁多，且味道惡臭，每天超過20次以上，要警惕腸道病變。
4、腹痛，多在中下腹部，疼痛程度輕重不一，越來越頻繁。
5、肛痛，接近肛門的直腸，出現癌變，很可能導致肛痛，及時就醫檢查。
養護腸道，減少癌變，堅持做好「四個字」
第一字：「吃」
1、吃豆芽
豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。
因此，生活中，多吃點豆芽，對於腸道健康，十分有益。
2、吃菌菇
菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
3、吃漿果
草莓、藍莓和黑莓等漿果，是養護腸道，預防便秘不錯的選擇。
漿果，水潤多汁，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便乾結的程度。
此外，漿果含有大量的膳食纖維，可潤腸通便，使食物殘渣及糞便排出。
4、吃粗糧
粗糧，含有豐富的膳食纖維，對於腸道健康，十分有益。
膳食纖維，能夠增加糞便體積與重量，幫助稀釋大腸內的容物，縮短糞便在腸道內的停留時間，減少結腸上皮接觸糞便中致癌物幾率，從而達到避免有害物質被吸收的可能性。
飲食上，要注意粗細搭配，適當吃點粗糧，大有益處。
第二字：「喝」
1、喝水
溫開水，35-40攝氏度。
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
養成主動喝水，小口慢慢喝，喝溫熱的水，對於腸道健康，十分有益。
2、喝茶
喝點茶水，對於潤腸促排毒，改善便秘，十分有益。
金蘭菊根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種「藥食兩用」小植物，被收錄到《藥典》。
金蘭菊的根莖，具有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，金蘭菊根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
3、喝湯
喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。
用黑白木耳，一起煮湯，可以「洗滌」腸道，利於腸道排空，保持大便通暢。
黑木耳，含大量植物膠質，可吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外。
銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。
第三字：「動」
1、走路
每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。
因此，閒來無事，多走走路吧。
2、慢跑
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的幾率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
第四字：「查」
腸癌的篩查，一定不要忽視。
腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
