心臟，主宰着人體的生命，是生命的核心！
所以，中醫又講，心為君主之官，主不明，則十二官危。
可見，心臟在人體各大器官中，起着非常重要的作用。
一旦心臟受損，整個身體也就隨之垮掉了。
那麼，如何判斷心臟好不好呢？
心臟不好的人，身體會有「2痛2紫」，若一個都沒有，心臟還算健康
1、牙痛
很少有人，會把「牙痛」，根心臟疾病，聯繫到一起。
但是，在臨床上，由心臟病引起的牙痛，我們稱之為「心源性牙痛」。
其表現為：牙痛劇烈，疼痛部位不明確，且服藥後不能緩解。
因此，如果出現無緣由的牙齒疼痛，那麼很有可能是心臟受損了。
2、咽痛
咽痛的原因有很多種，如果排除感冒、咽炎所引起的疼痛。那麼很有可能是心臟受損，心梗的前兆。
心梗引起的咽痛，通常是存在誘因的。
比如：突然情緒波動大、突然劇烈運動等。且疼痛的時候，會有一種咽部的緊縮感，像被一根繩，勒住了脖子的感覺，喘不上氣。
1、嘴唇發紫
一個健康的人，其嘴唇顏色是淡粉色。
如果嘴唇的顏色，開始逐漸變深，呈青紫色，那麼，很可能是心臟疾病發佈的徵兆。
如肺源性心臟病，先天性心臟病等。
這通常是由於，血液中氧含量不足，血液循環不佳所致導，很有可能發生心力衰竭！
2、舌頭髮紫
中醫講：心，開竅於舌。
因此，觀看舌頭的狀態，也能很好判斷出心臟健康與否。
如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。
如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。
多吃二紅，少做三事，堅持四點，心臟一天比一天健康！
1、藏紅花
《飲膳正要》記載：藏紅花，主心憂鬱積，氣悶不散，久食令人心喜。
其對於心臟毒素積蓄所引起的，睡眠質量下降，有很強的舒緩效果。
日常可以在茶水中，放點藏紅花，這樣能充分發揮其功效，排除心臟周圍的垃圾。
2、葡萄柚
葡萄柚，果肉紅嫩，味道偏苦，正符合了心臟喜歡的食物的特徵。
其富含鉀元素，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。
另外，葡萄柚中，還含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
1、少過勞
日常生活中，過度勞累，如長期熬夜，工作壓力強，心理壓力大等，無疑是給心臟埋下了一顆「定時炸彈」！
因為，人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等；
會促使血管發生痙攣，血壓持續升高，心臟局部血液供應量減少，進而誘發心血管疾病。
2、少抽煙
研究發現，抽煙，與心肌梗死之間，有着強烈的關聯性！
尼古丁，作為香煙中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統，和呼吸系統疾病。
報告指出，經常抽煙的人，其發生心梗的概率，要比不抽煙者高7倍！
3、少激動
一個人的情緒，過於激動時，心跳便會急劇加快。
而此時，便會導致血壓驟升，耗氧量倍增！會增加心臟血流負擔，從而誘發心臟病。
尤其是對於那些，本身就患有心臟疾病的患者而言，更要減少激動的情緒。
否則會導致舊病復發，增加猝死的可能性。
1、營養多點
來源：青蘇子油，麻條籽油等。
omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。
美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經發生過心肌梗塞，那麼按處方劑量攝入omega-3，有助於保護心臟。
一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。
另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
2、鹽分控點
飲食吃得過咸，攝入太多鹽分，會損傷心臟。
這是因為，鹽的主要成分是鈉，攝入過多時，進入血液，就易引起水鈉瀦留，使血容量增加，血壓上升，增加心腦血管疾病的風險。
3、中午睡點
中醫認為，午睡是養心的好方法。
這是因為，心臟位於胸部，是一個陽位，主血脈；其日常運作，需要消耗能量。
而在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。
所以，如果條件允許的話，睡一個養心午覺，也是很不錯的哦！
4、穴位按點
養心穴：內關穴，前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間。
此穴具有寬胸寧神、和胃止痛、除煩的作用；多用於治療心煩、心慌心悸、心絞痛、冠心病、失眠等症。
每次按揉30下，每日兩次即可。
