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早上出現這6個信號 是身體在警告!

清晨起床後的10分鐘內身體通常會發出6大信號,暗示着:冠心病、糖尿病、高血脂……這些「疾病預警信號」,一定要學會!

很多慢性疾病在侵害我們的健康之前,都會表現出一些徵兆,如果能識別並且採取措施處理,就能避免大病!

清晨起床後的10分鐘內身體通常會發出6大信號,暗示着:冠心病、糖尿病、高血脂……這些“疾病預警信號”,一定要學會!

1、起床飢餓、心慌——糖尿病

持續一段時間在凌晨4:00~5:00醒來後感到飢餓、心慌、渾身無力,並且在進食後情況就有所改善,一定要保持警惕。

這是身體在發出“血糖預警”,如果癥狀持續一段時間,那麼就應當去醫院進行糖尿病檢查。

緩解方法

對於早期輕度糖尿病患者來說,飲食療法中豆類是很好的選擇。

▶製作方法:將黃豆洗凈、炒熟、磨成粉末,裝好可以日常食用。(為保證效果,不要購買現成的黃豆粉。)

豆類食物中的膳食纖維可以幫助控制血脂,低聚糖可以調整腸道菌群,間接改善血糖、血脂。

2、四肢麻木——腦缺血、糖尿病

手腳麻木的情況如果頻繁出現一定要提高警惕,它通常是糖尿病、腦缺血的警示標誌。

緩解方法

推薦一款自己用過的緩解手腳麻木的金方:

▶材料:當歸丸1盒;

▶製作方法:用白酒把當歸調成糊狀,直接塗抹在麻木處;

▶用量:每天換藥,持續數天,癥狀可以緩解。

3、全身虛汗——身體虛弱

中醫說:陽氣虛弱的人,在睡眠時喜歡出汗。晨起後,滿身虛汗的人通常陽氣虛弱,易感風寒,需要提升免疫力。

這類人群平時要多吃山藥、雞蛋;冬季可以進補羊肉、桂圓等。

緩解方法

給大家提供一個泡腳方:

▶配方:細辛10克,薄荷10克,乾薑10克;荊芥、桂枝、黃芩各15克。

每晚睡覺前用此方泡腳,可以起到通經絡、活血脈、調整臟腑功能,可以提升身體免疫力。

4、頭昏頭痛——高血脂

我們都知道,經過一夜睡眠之後人體感覺應該是神清氣爽,但如果長期晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺,很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。

緩解方法

葛根是針對心腦血管疾病有防治功效的中藥,有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根:煲湯、煮粥,對心血管有很大好處。

▲葛根粥

5、起床後浮腫——腎病

通常,浮腫的部位不同意味着不同的疾病預警信號。中老年人新陳代謝緩慢,為了避免水腫,不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。

▶眼瞼浮腫:心臟問題

人體的上下眼瞼是非常鬆弛的,通常不容易產生浮腫的情況,如果早晨起床一段時間之後眼睛依然浮腫,就要考慮是否是心臟出現了問題。

▶全身浮腫:腎臟問題

長期全身浮腫不退一定要引起重視,要去醫院檢查腎臟方面的疾病,對症用藥,切勿在家耽誤病情。

6、關節僵硬——關節炎

很多時候,晨起時關節僵硬不適。但起床後,隨着關節的活動,僵硬感開始緩解,這樣的“疾病警示信號”經常容易被忽視。

其實,可能導致關節僵硬的疾病很有可能是關節炎。在初期,我們可以用熱敷、活動關節的方式來“拯救”關節。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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