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男人45到55歲是「黃金年齡」 這6件事會透支身體 別再做了

男人在45~55歲這十年之間,通常處於事業的巔峰期,因此需要大量的精力才能維護好自己的事業和生活。可是,在這十年里,也是男人身體逐漸衰退的一個階段,一方面身體精力消退,另一方面又需要大量的精力,此消彼長之下,就可能透支身體的健康,從而引發悲劇。因此,45~55歲之間可謂是男人的“黃金年齡”。

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那麼,男人如何讓這十年順利度過呢?這6件事會透支身體健康,別再做了!

1、男人45歲後:不再熬夜

熬夜是很多男人都喜歡乾的事,尤其一些男人,由於白天工作太辛苦,所以會利用晚上這段時間去消遣,久而久之就養成了熬夜的習慣。

然而,熬夜的危害非常大,熬夜不僅會導致內分泌失調,還會導致心臟病理性變化,從而導致心肌缺血並誘發心源性猝死,新聞里那些英年早逝的突發性心臟病患者,很多就有長期熬夜的壞習慣。另外,熬夜還傷腎,可以誘發腎虛,中醫言,腎虛則百病叢生。(這裡的腎是指內分泌、生殖、泌尿系統的集合體)

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2、男人45歲後:不再酗酒

男人到了中年,免不了因為事業而奔波應酬,飲酒可謂是家常便飯了。其實,男人確實很難避免飲酒,應酬、交際、家庭聚餐,哪一樣都少不了酒,而且,據有關資料表明,適量的飲酒反而會對身體帶來好處。不過,若是一次性喝太多酒,甚至酗酒的話,那對肝臟、腎臟、胃等器官就會帶來巨大的危害。

去年去世的明星中,其中臧天朔和師勝傑都是因為肝癌而去世,而兩人都嗜酒如命。

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3、男人45歲後:少吸點煙

吸煙對身體的危害遠遠超過飲酒!長期抽煙的人,煙草中的焦油會對嚴重影響肺部功能,從而提高肺部感染、癌變的風險。據有關數據表明,吸煙可以使肺癌風險提高5~24倍。

事實上,吸煙對肺部的危害是其次,主要是對心血管的危害,煙草中的一氧化碳會嚴重降低血液的攜氧能力,尼古丁會導致血管收縮、心跳加快,從而提高各種心腦血管疾病的風險。據世衛組織表明,每年全世界約1750萬的心腦血管病逝者,其中超過300萬是因為吸煙而引發的。

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4、男人45歲後:口味淡一點

現代社會,對人生命威脅最大的就是心腦血管疾病了,而心腦血管疾病的主要誘發因素就是肥胖和“三高”,總的來講,就是“富貴病”。尤其是中年男人,由於身體機能的衰退,代謝機能也會漸漸減弱,從而更容易肥胖,並患上“三高”。因此,男人在中年後,飲食上要盡量控制得“淡”一點,多素少葷、少油、少鹽。

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5、男人45歲後:少吃致癌物

癌症至今仍是醫學難題,人一旦患上癌症,那麼就有很大可能性引發死亡。然而,隨着社會的發展,癌症病例不僅沒有降低,反而在逐年增高,尤其是人到45歲後,更會得到各種癌症的青睞。

因此,男人45歲後,要格外注意減少致癌物的攝入,比如煙、酒、檳榔、燒烤、煎炸食物、熏制食物、加工肉類、隔夜蔬菜等等。

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6、男人45歲後:房事要適度

適量的夫妻生活能夠提高生活的情趣,緩解男人的壓力,從而延長人的壽命。但是,男人45歲後,房事一定要適度,因為泌尿系統、生殖系統的功能都在衰退,而頻繁的房事會導致前列腺充血,從而可能誘發前列腺疾病;另外,頻繁的房事還會導致人腎陽氣不足,從而誘發腎虛。

男人45歲後,建議1~2周進行一次房事。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:天天快報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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