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55歲後 飯後常做3件事 可能會「折損」壽命!希望你一個都不佔

不論男女,過了55歲以後,身體各項機能,都開始逐漸衰退。

很多疾病就在此時“不請自來”,讓人措不及防。

所以,想要健康防病,就要知道,有些“折損”壽命的事兒,不能做!

55歲後,飯後常做3件事,可能會“折損”壽命!希望你一個都不佔

一、飯後立即睡覺

《壽世保元》中記載:養生之道,不欲食後便卧及中日穩坐,皆能凝結氣血,久則損壽。

意思是說,養生長壽的方法,就是不要吃完飯就躺下睡覺,或者長期久坐。

這樣會導致人體的氣血凝結,折損壽命!

另外,55歲以後,人體的腸胃消化功能也大不如前,如果飯後就睡覺,可能導致食物返流,胃液刺激食道,對腸胃健康,更是不利。

二、飯後立即唱歌

飯後,切記不要着急去K歌。

這是因為,如果飯後立即唱歌,會使腹腔的壓力增大;輕則引起消化不良,重則會誘發胃腸不適,甚至是胃潰瘍。

另外,也會對嗓子,造成不同程度的傷害!

三、飯後立即抽煙

有人說,飯後一支煙,賽過活神仙!

殊不知,這種方式,比吸煙毒害更大,還會“折損”人的壽命。

這是因為,飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,會妨礙食物消化,影響營養吸收。

同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,也可能引起腹部疼痛等癥狀。

並且,如果飯後立即吸煙,還會增加對有害物質的吸收。

飯後這3件折損壽命的事,希望你一個都不佔!

55歲後,想要健康更長壽,要“忍一事,享二物,動三處”

忍一事

夫妻之道:這是一個老生常談的話題,所涉及的範圍,不外乎夫妻之生活。

它是人類的基本需要,而對於55歲以後的人們來講:既不可過多,也不可全無。

如果55歲之後,依然毫無節制,必將損傷腎精,耗氣傷神,進而引發各種疾病。

所以,夫妻之間的事兒,能忍則忍,不要過多強求,當心傷神傷身!

享二物

1、享受音樂

《壽世保元》講,脾好音樂,聞聲即動而磨食。

也就是說,音樂可以促進我們脾臟的運動,促進食物的消化。

所以日常生活中,中老年朋友可以聽聽舒緩的音樂,陶冶情操,促進消化,養生延年。

2、享受茶滋味

常喝茶水,有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

55歲以後,每日要保證喝一杯茶,這樣不僅滿足了味蕾所需,也起到了養生的作用。

動三處

1、動“腦”

人的很多器官,比如眼睛、牙齒要省着用才行,但是大腦則不同。

大腦是用得越多越好用,越靈活,而用腦越多的人,說明身體狀態很好。

2、動“心”

一個人,心態越好,免疫力越高,身體也就越健康。

如果一個人總是鬱鬱寡歡,那麼體內的毒素也會增多,免疫力也隨之下降,這個人便會經常生病。

所以,要學會動“心”,保持樂觀的心態,多歡笑,這是長壽最簡單的方式。

3、動“身”

運動則身強,也是就說,人要時常運動,鍛煉身體。

而跑步,則是成本最低的一種運動。

研究表明,跑步可以促進血液循環、改善心肺功能,大大降低心血管疾病的死亡風險。

青年人,可以選擇慢跑;老年人,可以選擇步行。要根據自身的情況,選擇適量的運動。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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