不論男女，過了55歲以後，身體各項機能，都開始逐漸衰退。
很多疾病就在此時「不請自來」，讓人措不及防。
所以，想要健康防病，就要知道，有些「折損」壽命的事兒，不能做！
55歲後，飯後常做3件事，可能會「折損」壽命！希望你一個都不佔
一、飯後立即睡覺
《壽世保元》中記載：養生之道，不欲食後便臥及中日穩坐，皆能凝結氣血，久則損壽。
意思是說，養生長壽的方法，就是不要吃完飯就躺下睡覺，或者長期久坐。
這樣會導致人體的氣血凝結，折損壽命！
另外，55歲以後，人體的腸胃消化功能也大不如前，如果飯後就睡覺，可能導致食物返流，胃液刺激食道，對腸胃健康，更是不利。
二、飯後立即唱歌
飯後，切記不要着急去K歌。
這是因為，如果飯後立即唱歌，會使腹腔的壓力增大；輕則引起消化不良，重則會誘發胃腸不適，甚至是胃潰瘍。
另外，也會對嗓子，造成不同程度的傷害！
三、飯後立即抽煙
有人說，飯後一支煙，賽過活神仙！
殊不知，這種方式，比吸煙毒害更大，還會「折損」人的壽命。
這是因為，飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。
同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等症狀。
並且，如果飯後立即吸煙，還會增加對有害物質的吸收。
飯後這3件折損壽命的事，希望你一個都不佔！
55歲後，想要健康更長壽，要「忍一事，享二物，動三處」
忍一事
夫妻之道：這是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對於55歲以後的人們來講：既不可過多，也不可全無。
如果55歲之後，依然毫無節制，必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
所以，夫妻之間的事兒，能忍則忍，不要過多強求，當心傷神傷身！
享二物
1、享受音樂
《壽世保元》講，脾好音樂，聞聲即動而磨食。
也就是說，音樂可以促進我們脾臟的運動，促進食物的消化。
所以日常生活中，中老年朋友可以聽聽舒緩的音樂，陶冶情操，促進消化，養生延年。
2、享受茶滋味
常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。
55歲以後，每日要保證喝一杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。
動三處
1、動「腦」
大腦是用得越多越好用，越靈活，而用腦越多的人，說明身體狀態很好。
2、動「心」
一個人，心態越好，免疫力越高，身體也就越健康。
如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。
所以，要學會動「心」，保持樂觀的心態，多歡笑，這是長壽最簡單的方式。
3、動「身」
運動則身強，也是就說，人要時常運動，鍛煉身體。
而跑步，則是成本最低的一種運動。
研究表明，跑步可以促進血液循環、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風險。
青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據自身的情況，選擇適量的運動。
