大家都知道,腎臟是人體的過濾系統,你們先猜猜,你的腎每天可以過濾多少原尿?
A:emmm......1升?
B:我猜1.2升。
C:凡事都要有理有據,讓我推理一下,每人每天大概喝8杯水,然後一杯水是250毫升,一共最多也就喝2升。留點餘地的話我猜2.5升!
其實已經離正確答案很接近了喔!現在公佈答案:
一個腎每天可過濾原尿180升!
180升是什麼概念呢?相當於10桶飲水機專用水加起來的量。
有沒有驚呆了!腎臟為什麼能處理這麼多原尿?看看復旦大學附屬中山醫院怎麼說。
超高效率的「淨水工廠」
腎臟像是一座「淨水工廠」,新鮮的血液經過腎臟過濾變成原尿,原尿會被反覆的吸收和排出以確保廢物能夠完全排泄。
腎臟負責把血液中的廢物、多餘鹽分以及水一起排出體外,形成尿液,而營養物質包括葡萄糖、氨基酸、大部分電解質以及99%的水又會被重新吸收。
腎臟1分鐘大概可以過濾1升血液,每隔4分鐘全身的血液都過濾了一遍,最終每天共形成180L的原尿(也就是尿的前身)。我跟你講,就這個效能,啥牌子啥價格的淨水器,都拼不過它。
厲害了!我的腎
腎臟為啥這麼強大
主要是靠「工廠」裏面各位勤勞的「工人」——腎單位。一般來說,成年人約有200萬個腎單位,但是平時不需要這麼多工人都上班,只需要一半就能夠保持整個工廠的正常運轉。另外一半工人是儲備力量,一旦哪個工人出了毛病,新的工人就頂上來繼續戰鬥。
工作使我快樂
正是因為這樣,我們的腎臟代償功能十分強大,以至於出了問題身體都察覺不到,等到發現往往大半的工人都已經「下崗」了。
如果能夠趁早發現及時治療,生病的腎單位還可以重新「上崗」,可一旦掛了就不能再生了。
所以,護腎就尤為重要了。
護腎大法有三招
第一招:讓工廠有生意
「淨水工廠」如果沒有源源不斷的水分,它處理誰呢?老是接不到單,或者上頓不接下頓的,腎臟就會倒閉。
所以第一招也是最簡單有效的一招就是:多喝水、勤喝水。
不要等到感覺口渴了才去喝,等到渴了工人們都已經開始聯合抗議了好嗎!辦公族、學生黨平時可以在手邊放一個裝滿水的杯子,也能時時提醒你多補充水分。
第二招:讓工人吃得好
這群工人一點也不難養,它們對於食物只有一點點小要求:別太咸,別暴風吸入大量高蛋白食物,一日三餐規律點。
但是就這麼點要求也很多人都做不到,每天大魚大肉地吃着,恨不得一天八頓,這些工人一天24小時超負荷工作也處理不過來,過濾了一波又一波後絕望地發現:咦怎麼還有!都要累死了。
所以規律飲食、適當攝取鹽分和蛋白質是你能做的力所能及的事情:你吃得有節制,工人們就吃嘛嘛香乾嘛嘛棒。
第三招:別讓工人加班
誰都不喜歡加班,腎單位也一樣。為了不讓它們長時間呆在「高壓」工作環境,你得:
保持體型,不要超重;
保持血壓血糖以及尿酸穩定,不要太高;
不要吃奇奇怪怪的補品、補腎藥材,也不要相信「以形補形」,這一堆東西最後還得靠腎來淨化,到底是補腎還是傷腎呢?
除此之外,如果你還能堅持鍛煉,做點有氧運動,會更有利於腎臟的血氧供應