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感冒為什麼要多喝水

雖然現在「多喝熱水」已經成為走過場的關心的調侃話,但是這句話也不無道理,感冒了很多人都會叫你多喝熱水,那麼感冒為什麼要多喝水?感冒多喝熱水有用嗎?

感冒為什麼要多喝水

很多人只知道感冒要多喝水,卻不知道感冒為什麼要多喝水,多喝熱水能幫你排毒,調節體溫,補充水分,促進新陳代謝等。

感冒是常見病。90%的病毒性感冒發燒都沒有特效藥,最多能緩解症狀。整個發病過程一周時間會逐漸好轉。感冒期間,多喝水能加速自愈,少吃了藥,也能減輕腎臟的工作負擔。

感冒期間多喝水,主要有五個作用,請男人們補充知識充充電,別女票一感冒,除了叮囑喝水,別的啥也不知道。知識儲備型男票更受歡迎哦。

1、排毒。

感冒一般是病毒感染或繼發細菌感染,多喝水多排尿,可以促進新陳代謝,同時排除體內的毒素。感冒時,腎臟在製造尿液時工作負擔重,多喝水,可以緩解腎臟的工作壓力,排尿更順暢,不易尿路感染。另外,水被小腸上皮細胞吸收後,進入血液,可以沖淡血液中的毒素,隨着尿液一起排出體外。

2、調節體溫。

水的比熱較大,1g水每升高1℃需要4.18J的熱量,比同樣其他液體所需的熱量要多,蒸發潛熱很大,1g水在37℃時完全蒸發需要吸熱2204J,所以蒸發少量的汗就能放出大量的熱。人體在代謝過程中產生的熱,還可以通過血液送到體表散發到環境中去,使全身各部分保持均衡的溫度。因此,水對於維持機體溫度的穩定起着很大的作用。

3、補充水分

當人感冒發燒的時候,人體會出於自我保護機能,大量出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多。當失水達到體重2%-3%時,會口渴,尿少。當失水達到體重5%-10%時,會出現煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當失水超過體重20%時,會引起死亡。

4、促進新陳代謝

水是新陳代謝的主要原料。體內的水分不斷吐故納新,通過新陳代謝和各器官的吸收和排除,每18天全部更新一次。感冒時,體內新陳代謝作用紊亂,產生對人體有害的無知,多喝水可以通過尿液排除這些毒素。新陳代謝正常,一般感冒5天可以自愈。

5、補充礦物質和微量元素

感冒時胃腸功能極弱,很難從食物中吸收礦物質和微量元素。優質的天然水和天然礦泉水中含有大量游離狀態的微量元素,且易於被人體吸收。感冒時補充優質飲用水,對於維持人體正常營養物質的攝入是非常關鍵的。

感冒多喝熱水有用嗎

顯然,感冒多喝熱水是有用的。

感冒時身體需要補充有效的水分,在補水同時,還要重視補充足夠的電解質,才能幫助緩解感冒症狀。專家為我們提供了家庭自製電解質水的配方,當患感冒時,可以按照20克白糖,3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自製電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩,也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替,如寶礦力水特。

感冒患者要保持足夠飲水量,但是切忌一次性大量飲用而應間斷性飲用,每次喝一杯,大約300毫升的量,然後間隔一段時間後再喝比較好,這樣,既能時刻保持身體的水分平衡,也不會對腎臟造成負擔。

責任編輯: 李冬琪  來源:愛秀美 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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