肝臟是我們人體中的一個重要器官,在人體代謝中有重要的作用。廣東省第二人民醫院中醫科主任醫師劉浩表示,有三類人群,是需要養肝的。比如甲亢人群、血壓高頭暈眼花的人、長期睡眠不好的人。
甲亢人群
甲狀腺亢進會引起情緒的波動,容易暴躁,生氣。這些人需要對肝臟進行調理。所謂怒氣傷肝,肝臟主疏泄,反覆無常的情緒,對於身體的免疫調節是不利的,尤其對於肝臟的代謝影響也是不好的。因此這類人群,要注意肝臟的調養。
頭暈眼花的人
比如說患有高血壓經常會感到頭暈眼花等等,那麼這部分人我們也需要去養肝。
中醫認為,倘若肝功能不好,風症就容易發作。這裏的「風」並非自然界中的「風」,是與肝有着密切關聯的「風」。具體來說,肝受損,疏泄功能不能正常發揮,其最直接的影響就是體內氣血運行失常,虛風容易滋生。
長期睡眠不好
睡眠不好有可能是因為肝火,也有可能是肝氣抑鬱或者慢性肝病作怪。如果睡眠質量長期不好,有失眠,或者嗜睡表現的,會出現容易乏力還有記憶力減退等等,那這一部分人也需要養肝。
中年人尤其要注意養肝
人到了40以後,就是肝癌的高危人群,尤其要注意肝臟的保養。
1、飲食清淡
飲食上忌大魚大肉,要粗細搭配,飲食清淡。辛辣刺激的東西要少吃。油膩煎炸的食物要少吃。因為肝臟是代謝器官,這些食物會刺激和加重肝臟負擔。
2、作息規律
不要熬夜,調整好自身的生物鐘。作息儘量規律,耗傷心脾。那麼心脾陽虛,那就導致我們氣血生化無源,那麼就會導致肝氣瘀滯,那麼這時候也是需要我們講到的作息要規律。
3、堅持運動
脾主肌肉及四肢,適當的運動有助於脾胃的運化從而來幫助我們調節肝臟。那麼達到疏肝解郁的作用。
4、定期體檢
對於青年乙肝攜帶者,每年檢查一次。對於中年乙肝攜帶者,尤其是40歲以上的男性,有飲酒史,每3—6個月檢查一次。