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北京神經內科專家:這7種人 將來最易得老年痴呆!

讀書看報有利預防老年痴呆症(圖片:pixabay)

痴呆,有幾種類型,其中最典型的一種就是老年痴呆症,最常見的就是“阿爾茲海默症”。

包括美國前總統里根、2009年諾貝爾物理學獎獲得者華裔科學家高琨等名人,都是老年痴呆症患者。

阿爾茨海默病通常攻擊的65歲以上的人,其癥狀包括混亂、短期記憶喪失、情緒波動和使用語言的困難。

最終,大腦損壞嚴重引起身體機能受損,進而導致死亡。死亡通常發生在診斷後十年內。

為啥叫阿爾茲海默症?

1907年,德國精神神經病學家艾洛斯•阿爾茨海默首先在醫學雜誌上報道了一例奇怪的病人——是一位51歲的女性,開始時情緒不穩定,接着行為變得乖戾、健忘並經常迷路,5年後變成不識人不記事的完全性痴呆,終因衰竭死亡。

澳傑斯特·狄特,愛羅斯·阿茲海默第一個報告的阿茲海默症病人(資料圖片:wikimedia)

屍體解剖發現,腦中蛋白呈澱粉樣變性斑塊沉積,俗稱“頭腦長了老年斑”。

以後不斷有這類病例報告,人們便把此種痴呆稱為阿爾茨海默病。隨後發現此病主要見於老年人,故又稱為老年性痴呆。

老年痴呆的典型癥狀

山東大學第二醫院神經內科醫生曾撰文指出,以下9種情況,是老年痴呆的典型癥狀

1、記憶力衰退,影響日常起居活動;

2、處理熟悉的事情出現困難;

3、對時間、地點及人物感到混淆;

4、判斷力日漸減退;

5、常把東西亂放在不適當的地方;

6、抽象思維開始出現問題;

7、情緒表現不穩及行為異常;

8、失去做事的主動性;

9、語言表達方面出現困難。

這7類人將來最容易患老年痴呆

正常腦(左)與嚴重阿爾茨海默病的腦萎縮(右)相比較(資料圖片:wikimedia)

北京老年醫院精神心理科主任醫師指出,這7類人將來最容易患老年痴呆——

1、年齡越大越容易患病

年齡越大老年痴呆的發病率越高,老年女性比男性痴呆比例更高;

2、有痴呆家族史的人

有痴呆家族史的人得痴呆的風險是其他人的3倍;

3、文化程度低的人

量研究證據表明,文化程度越高,痴呆的發病率越低。文盲的人中痴呆的發病率是中學以上文化程度的人的3-16倍。體力勞動者比腦力勞動者痴呆的發病率高2到3倍。

4、三高患者

高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈粥樣硬化等不僅是血管性痴呆的危險因素,也是阿爾茨海默病的危險因素。

5、有抑鬱病史、興趣狹窄、精神創傷的人;

6、家境貧困;

7、吸煙、酗酒的人。

10種簡單方法,幫你預防阿爾茨海默病

與人交流會減少老年痴呆症的發病幾率(資料圖片:pixabay)

1、社交

發表在Journal of Alzheimer’s Association上的一項新研究發現社交活動和疾病延遲發病之間的關聯。

2、吃魚

魚中的歐米伽-3脂肪酸已經表明可延緩疾病的進展。富含歐米伽-3脂肪酸的魚類有三文魚、鱒魚、沙丁魚等。此外,在核桃,雞蛋,和亞麻籽中也能找到它們。

老人曬太陽補充維生素D預防老年痴呆(資料圖片:pixabay)

3、曬太陽

發表在Journal of Alzheimer’s Disease上的研究發現,攝入高水平的維生素 D3和吃歐米伽-3脂肪酸,可以幫助預防阿爾茨海默病。想得到更多的維生素 D最簡單的方法來是走到太陽下。

4、喝果汁

西雅圖的一項研究發現,堅持飲用至少三種水果和蔬菜汁可降低阿爾茨海默病風險76%。

5、睡個好覺

一項新研究發現,適當的睡眠可能有助於保持你的大腦健康。要確保每晚你至少睡7個小時。

6、減少糖的水平

一些科學家提到阿爾茨海默病為3型糖尿病。胰島素與腦功能有直接關聯,攝入過量的糖可以產生胰島素抵抗。當腦細胞出現胰島素抵抗時,澱粉樣斑塊可能形成並增加進而導致阿爾茨海默病的發病。

老人喝咖啡有助於預防痴呆(資料圖片:pixabay)

7、咖啡

Journal of Alzheimer’s Disease上一項研究表明,每天喝3-5杯咖啡可以降低65%風險。

8、玩數獨

發表在Archives of Neurology上一項最近的研究,指出保持你的大腦活動與阿爾茨海默病的低風險之間存在關聯。這些活動通常包括數獨、填字遊戲和短的數字遊戲。

9、流感疫苗

Canadian Medical Journal上的一項研究發現,白喉破傷風疫苗,脊髓灰質炎和流感疫苗在對抗阿爾茨海默病方面有長期效果。但原因尚不完全清楚。

10、冥想

一項研究發現兩個月的定期的冥想之後,患阿爾茨海默病的人有更好的認知測試結果。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:大醫論道 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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