想知道自己脾胃好不好？看這個就對了！
被稱為「中國色診第一人」的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出——脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：
納呆、腹脹、腹瀉、便溏。
並且王教授指出，
除了上邊的症狀，
仔細觀察膚色、五官、生活狀態，
就能看出脾胃問題。
脾胃不好的人，都長這樣！
一看形體
·脾胃不好的人，從外表就能看出來
·有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；
·有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒；
·有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；
·還有的說話有氣無力，精神不振，未老先衰；
以上症狀多是由於脾胃功能受損所造成的。
二看五官
面色萎黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。
如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。
睡覺流涎
《黃帝內經》指出「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。
一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。
口唇無華
《黃帝內經》中指出，「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。
一般來說，脾胃功能正常的人，嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。如果一個人嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
鼻頭暗淡
鼻頭正中有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。
鼻色黃多見脾胃濕熱；色青多為腹中痛；鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。
眼瞼異常
眼瞼主脾，如果眼瞼發紅，說明有脾熱。
如果眼瞼不但發紅、破潰，就是脾濕熱。
眼瞼黃白且不均勻，可能是積食。
若整個眼白髮黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。
三看生活狀態
納呆
不想吃飯、吃飯不香；
腹脹
不吃不脹，吃一點東西就發脹；
拉肚子
水和糞能分開叫「腹瀉」，水和糞均勻混合叫「便溏」。
便秘
如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
睡眠不好
古語講「胃不和，臥不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
如果以上症狀您有大部分都符合，那麼，您可能需要及時就醫了。
如果您只有很少症狀符合描述，那麼可以試試下面的「脾胃調理法」！堅持下去，還您「鐵打的腸胃」！
規律飲食、定時定量、細嚼慢咽。
這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就
不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站着或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。
一定要記住脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕餓。
揉鼻頭、按摩足三里
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。
足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。
多動腳趾
多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
便秘的朋友可以試試這個動作。
揉勞宮、按大陵、刺激足三里
吃大餐或盛宴前，先將一個手握成拳頭狀，用拳面頂住另一隻手的內關穴，左右旋轉摩擦來刺激這個穴位；
然後雙手掌相互摩擦至發熱為止，這個動作是為了激發手心的勞宮穴；
最後十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。經常按揉這三個穴位，可以寧心安神，健脾和胃。
經常消化不良的朋友可以試試，能代替健胃消食片哦。
揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止。
胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。
